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1、头皮屑8 v( q3 e% K) f: R$ h! R2 N, `
. j/ w W3 |5 ]9 H) f* f# o7 s1 h" U
可能缺乏的营养素:
3 L8 Q$ {0 C: f0 a' i! W* f# \# |1 W/ ?$ W" v( L
维生素B12 ( F3 `7 Q4 G, l" k& ]6 s
& k0 m6 t+ M- w; t$ N& Z% J$ N
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
0 z& Q3 |8 N. i
. h) F2 \6 Q- n& a* G. | 维生素F
5 w/ r/ i V2 d" }7 x! w- |& c' s; \0 y8 Z% |: W% a* D* s- @6 U
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; M7 f1 S0 K2 c$ D8 I& e! N& ~; z! R. } O d, Q. C
维生素B6 9 N% g( W* O K y, n
2 J+ @$ {: ?4 a' a 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
2 j. a3 X# s" A) Y' _' I
4 y4 g% g6 W4 v: b u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ O* I; A3 D# E2 G0 n
& s4 H B! z# a2 x3 b" J5 B
可能缺乏的营养素：
- ^" F4 T0 U+ D) ^6 _ I. `4 x2 B: `
复合维生素B
0 W0 o/ g" A& o) c! a, w
; p% U6 n% ?! W 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) g0 i/ J& L, f" c8 Y8 Q! F6 c* V, j% M/ p) ~) U
对氨基苯甲酸
4 f% d2 h; u* @$ C% Y( v C" x _
需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 ]! `/ `1 g, K% N) S( K- A( v- H' i" b8 Y+ r/ Y
维生素F 6 r; q% Q+ c( O9 z T
# j' B4 Y; r7 C2 F, y 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 B) E9 i, E2 O' V1 O
4 f# I6 o) h% Q2 |# f 碘 $ n# k6 G2 h6 ]& u \/ J: F
" T7 P1 q# m; N$ q8 n 需要的食物：盐、奶制品 % Z* ?) \9 f4 |- ?6 b
4 G' k0 P y* {, G( M$ s' `
3、脱发0 Y. [# m: l+ y: e# @: f' L
4 [, I1 D8 p) E3 ?% T H4 m
可能缺乏的营养素： * c6 u0 y% O$ ~% z" O% p0 P
" B2 |0 H( S+ Q
维生素H $ ~$ m: h, L# J! N6 m1 C
2 |) B* W7 q- e2 `' m$ J4 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: W6 n7 V! [* L% Z* I* l/ q" P5 D3 \- q, j3 p
肌醇 4 b7 D) L1 b2 e' H3 I
* j' O0 C/ F% y) L! s 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, [7 K3 O( R1 Y( H" @& T5 K% m" p( |9 v5 J+ s" t. H' h$ s4 R
氯 ) x# i3 m/ R: v( j2 s, u
; ^' B, |& V8 ~' v# c$ s* u3 ~
需要的食物：一般食盐
6 v( `, u8 t+ G& U/ }# V: v# e, ?. E$ Y/ I
复合维生素B
# S) I5 f) _( o
4 S7 [7 U8 q: ]9 Y# A5 j9 u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 d) p: L/ a& b. x8 x
$ a# _0 q* U: V5 H+ c" B$ ^ 和维生素C、叶酸 & E5 {$ K$ j3 A" ^# ]8 @/ q
* a# N3 p1 E' a |. m; S8 Y- Y( X
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46