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1、头皮屑* V6 m( ?- P" _! Z% E
/ Y8 f' {. S8 [8 a1 ` 可能缺乏的营养素:
0 b, S4 Z& B$ M" K% A) r1 x
( Y# b1 V0 G( r 维生素B12 7 u$ G0 b6 i6 L
6 d3 u4 H4 t& ^5 n' J" ~0 p 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( E6 b2 ]2 @/ a% Q9 g: a1 Q% D. u8 y9 b. [9 ]4 J
维生素F 6 x+ p3 q/ o- L, R
; s8 R+ _, N$ @5 D" p
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 s4 g1 r6 U) T* c. Z7 B) g V; U# Y+ v2 {% D& @- V! c
维生素B6
; P+ {9 _$ p( |3 e& s. @; S+ f$ y+ |& j) W8 C& R
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' u$ Q8 A& M1 L7 g2 w: e+ o6 }( i
9 O; \; Q4 \9 f$ Y% P, ~
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- b9 A; o! Q3 M j/ F
8 t4 f% r% q; p8 p# M% ^. I; W 可能缺乏的营养素：
/ [& M. w5 K! m/ u _1 a" y9 x
) K( B" V# q7 [( V 复合维生素B
7 d0 k& s# {8 s' z7 {2 V% R8 U
5 _( D! t- V4 f2 t4 a 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; l' V4 N+ E& t P" }$ U
( r+ F0 Z$ j3 N: V6 \0 L 对氨基苯甲酸
) d8 e4 ]$ _" \5 F% @2 X6 o' J- B5 s5 K/ ]6 }: Y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
2 q- L' Y% e8 E* c) P T
; U: {( }1 a4 \: h9 h 维生素F $ Q4 H# C" e1 F: @, P
: \: l/ L: c+ T8 ~$ H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
T7 n6 \4 I o* m* K) }( z; \& d% s% f
碘 2 S3 h% E. [% [3 Q8 y) \
+ c$ c: z0 o. Q: ~
需要的食物：盐、奶制品 ( @! q# k, L2 a! P7 n) R8 j
" j3 s4 U4 [" |! c* E 3、脱发 v) ^- X* s; v C
5 s1 k) ?- n0 E; L/ L6 p) g/ U3 y 可能缺乏的营养素： ' P. E! c) M# n( i( F
! v3 |+ C+ p! S* O
维生素H 6 v7 f7 [$ A5 w, h$ h/ v/ L+ U
6 }9 \- X6 `7 S6 B/ [; i
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 |6 N" @9 F# t; P1 o: b
2 X% j) ^ n8 S# e
肌醇 $ e0 w1 @( z* D! m1 k
+ M6 R7 `$ A: H' d1 P* x
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
6 g1 o) D, j' j( R
9 f# V; C8 T2 `, E! s 氯
$ [/ }& G$ O( X: l) ?0 `" V' n ]1 R6 U; c
需要的食物：一般食盐
' \& d$ Q& Z$ d# J( a# B% P, ?2 A T# }3 ^6 u2 P7 m6 l+ O, c
复合维生素B 5 T" p% R* t, p! ~0 `1 F: A
! Q2 q& i9 I8 f9 }; }6 s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 N" N3 `9 @# D
: C; ?2 C3 x; y6 X1 A2 {1 R 和维生素C、叶酸
. s" A, f$ P: [, i5 z- ~5 P, y- _: y! P% ?" X8 x$ C
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46