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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
: {+ q& V+ Y7 w- \7 u& i上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
8 o; R" D/ V1 @- F( D+ @

* z* v! u1 o& V+ j$ p% q
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
& i) t6 i( G5 O5 J生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。, E$ j$ Q& s6 b3 F8 v- j% n% J, p" T
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天); ^: ~  V' G# e3 ]- y5 k) B
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
4 [( d8 m3 B5 S4 t  j黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)2 H6 E" ?2 W4 D' G. }
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& ~( z2 E" M; z' z- D    女性荷尔蒙$ [1 y0 @3 J$ F- w+ ^* ~
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
& v) r* S+ Q. n8 o  U$ e- x卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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! ~, y- R! m. h- V: o 1 a# G8 B9 r* g3 q# `# s
    体温: g5 J4 x; H1 i/ V1 o; V
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.50 n& v+ }5 H1 I, R( l

2 `, x) g, T& ~8 M4 L7 s# U
* I3 [- f3 ?! v4 b* \    皮肤的色泽( A- j9 x+ ?9 u! o; O+ O1 O
皮肤的色泽受到体温的变化影响:8 I  X4 Z+ q  L/ i1 z# L  T
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。9 e' J* h/ ^9 G) x; q& j
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。0 z8 J- g3 |& g- [4 J' e
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
1 l- s7 Y: p1 O! F
" j# A; o( m4 y' S* s4 L  a
9 J7 `6 @! f) N  A) B
    皮肤的状态
3 ^" T' d8 ?2 l' r& r1 G卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。3 O/ z! j8 _% W0 k( d- ~( l& ?
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
; ~/ f2 h5 x- Y( K" `1 J8 G- j经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。2 ]: f# Z+ }$ P3 _9 `7 q* B" e

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1 M5 Q8 X% x- I    情绪与健康! N$ i: U# z$ R
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。2 m% z' c' P( }. r! o
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
7 K1 M- C1 U6 I: A卵胞期:情绪不错,精神饱满。
  u7 N( A6 M# y黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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( b: `( o; v/ {1 l
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1 a) E2 y2 X, `, ?# F8 _
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
: r; P2 F8 y  a# y, }! {2 A
生理期
4 o& }3 c) l9 U; G6 o! N' a+ x) u
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
, {& n: [7 R' r8 a1 O护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
" C2 \3 o5 H8 o/ J② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
3 y2 \6 {; S, s9 e/ Z# T4 a; @③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
1 t3 u8 x, a8 `) d+ s4 d5 }1 J4 R化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。/ E9 w. V$ q( Q( p

$ J1 O; m0 X( R, I' i9 h, H
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

& b7 B9 S4 [: c  U9 X5 H饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。; i0 i. Z, X& F- d, u$ }
* L+ F4 w+ A6 h" n! }! l7 e) I
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
: i8 {5 N& I! n1 E8 H3 h( K8 E5 v! _. N4 f
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
- w: m: d3 T) ~2 Q* C; R
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

$ _- ~; s( X! L  X, X% ~2 W) I3 Z/ P* 此周期内减肥效果不佳$ v# a0 K: z5 x! J

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卵胞期
. ~, Z8 s3 N! Q- K0 O/ x" O
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。" `$ p* J* h, v+ W  J
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)2 g9 k% ?2 e& c1 k3 U# L* Z0 l
! n* @( Y3 C# s2 r0 |
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
6 F1 c$ M; {% \4 `9 z" y& s5 n# S0 Q) Z+ f7 p! k& K+ J
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

6 `8 N* Q" w& L( ]1 H6 [, K* ~7 m4 P# _4 Y4 q8 T- \  M
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

# {5 h& y- ^8 j饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
, \% G- b9 A, ]% ~# c8 O9 g) I7 d
% ~1 [+ @; O# E; S& F
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

4 }' }5 s1 h' K2 b0 B. K4 s! H1 [' M" S" p) v
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

4 X% |  y! o8 T: W- `( l* E6 E1 B- N9 |* 此周期内减肥效果较好8 F! {, h& S4 ~: Y2 J

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2 a  A7 X2 o  Q! g+ g
·. l( [$ o! G+ v7 V! z. V1 \5 C
黄体期
" D  M9 Q8 }0 Z( w& q9 W$ \
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
2 n( @; b: X4 D0 p1 \脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。  ^/ X$ I( @& n6 s
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。* p, W/ {4 V3 q6 o* Y
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。1 l; i: W/ _* n, s. K
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
- K4 o. Q  x8 \6 {: s7 D3 D- [化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。3 G) _4 D& M' p# c/ ^# _% y, c/ Z/ d

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。7 P1 H* d% A: Z. B
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

! D0 b+ G! W3 O) ^) y- U+ x7 w  l8 W- r9 y( |) W8 z* v
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。3 F, Z+ m$ I. Y2 v& D- u- y" ~
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,9 {% V" |0 T: N
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
6 t3 X- \' ~3 }  W8 d使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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