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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
: |$ D! d# ?. Y7 I* y* R  x& M上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
+ K, S0 w6 U$ N3 y) P% ?8 U
/ H+ e% ~0 _: @. k& ]
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
  ~& M3 i) O  m/ x生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
" j8 w$ E. l( V卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
! K, g$ S1 {* I; L- y, v5 b: j排卵日:月经期起始日起的第14(第14天); u9 v1 R5 ^$ I+ V3 H7 p/ e* [8 b
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)9 A% _5 l  P* \
  x! g  Z2 N+ a# L' z
# Z& t6 O2 P' V0 G/ z" f2 M
    女性荷尔蒙
2 ~' w: q3 m5 b- ]5 @女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
  u0 J; O* C8 u' T卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来8 {1 V0 l& ]3 _9 D6 @

3 M9 ]/ W7 o' E  N5 Z ) {3 s7 A, g0 ?& w
    体温/ _. V6 C/ p8 T4 E' u# B7 ]
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5) l( |0 a- N; ?* I5 V) F
" S2 M, M& B9 I2 s# `
; M' F% s* r  }. |* m
    皮肤的色泽
' }/ k* `5 e# _8 F% \; y皮肤的色泽受到体温的变化影响:
% \1 \; q  a1 n1 L( E* j& g经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: t- k# o( J# e5 V6 g% W* x6 J! o卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
  d3 A( @# _4 k, `, Q- a" ^. }& M黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态7 V8 k8 D7 S" \3 z
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。4 l3 y" l) X3 _2 \/ B" d7 A# l
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。. |7 c3 Y- N/ t  ~+ I. {/ t
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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8 _; S; I9 C! _3 N: r( N  H    情绪与健康$ H3 j% L) \) x7 n1 C
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。  o- |# y- _9 [- c  h- ?& V
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。! m/ {. w9 ^) b1 q  G7 v6 @
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 \7 g+ w- }. H9 z- b黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期
$ h3 N3 d$ g6 m" Z) v8 U( O
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
+ E9 g& h- `% x# V8 B护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
/ d5 u4 ]5 b! c0 O/ O' q② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
6 D% Q" T% L* [: [$ d③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)" _" C6 v! h, N
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。! n& E& V( r5 S+ |

; m6 K$ z. T% R  F% Y
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
2 q9 e# }8 M& @: T
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。1 }" L) u7 S8 d' t
7 t% F, i" }% _9 h
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
( P) W: W1 q' {! w; y7 w6 r* d  h5 T4 ]% t$ ]( h1 c8 ?+ m& c
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
8 T# B: }) q$ d  h9 r' u

( z: l0 C. D, f% f
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

& T& [- R; J) c* 此周期内减肥效果不佳. N" w6 q* L* y! z& N' s* E  Z: \, T

; [7 Y$ w8 P  M7 }·" d7 q7 v' A1 `, q& u
卵胞期

7 R5 R8 d2 ~" V" f是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
! D; k+ k/ e9 b; \  s: o: u护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)2 W6 M9 a2 I+ d! `
0 K0 j1 j. A, Q) C6 p7 U: h0 r5 B* |
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
& |: L; ~/ Q1 E0 \- g( e
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。: W$ X: R- Y5 F5 B" Y, S
7 B+ k6 S+ P6 z& ]+ p. p* U
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

& r+ t! w" Y. y% g8 N4 y3 H. K# R8 t) u0 T
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

/ \/ Z) @/ S) x9 v6 z# Y  p饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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0 }/ l: ~, o$ `1 a) a; o- [3 m: I# N
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
: [8 r9 q: I' L3 v

4 o0 D' T/ K7 ]) ~
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
1 k* y5 R1 U4 u) C: Y- o
* 此周期内减肥效果较好; B2 q1 A7 Q* A3 N) [: W' `

. U: R) e7 \+ h5 x  f( L9 G( q

3 J; }' N, ]* M& o5 y2 u( D·
" M, [% g: B. \0 }
黄体期
! r$ `! ?* x) }6 E+ P; o
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮, a3 B( _! N+ U1 t) d4 H
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。0 J! W4 l) V9 o) U
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
. ~( i2 q  @  U# l+ [② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。3 _, I$ v5 `& L$ I2 m& L! U7 C" F+ o6 F
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
9 H$ M" L$ A0 D( [化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。1 {& {# A: `5 _9 q: v6 O9 {3 l
* P4 }. A8 f6 K) B, f
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
* A, e; d. R- ?9 h/ d' g
饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。2 Q8 x. K" t( e% q
) N: L" z  u. h/ r- q" Z5 F1 d
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

* M, x5 {4 M( Q( A) @. i. P; j6 _* L/ I; R4 I- h& W; @! M
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
/ m* N2 e- T% O* A* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,6 Y3 ^# S4 }0 s
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
% k, f/ s8 i7 E' Q5 d! E# E# V$ R( A使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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