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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
& r0 o  \& k0 ?5 c" m4 `上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。, b& o, _: v3 _1 E

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
7 `6 u+ W. i; `& i- s+ O生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
8 ^+ U: u) M* y  m- a/ w2 W% V卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 j" e3 v$ O- d7 x# c排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
& p: O& R6 O& N黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天); |+ g6 a7 ^7 |5 K$ I

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    女性荷尔蒙" A1 E7 K8 \; S5 |# x4 n
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
# C( u8 Y- ^3 J" o, f( L8 o卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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    体温% ^  [6 u, ?  u. r5 X+ S4 k% l
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5" k7 W* \4 ~+ Q8 j5 f$ v2 h

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' U( W: r  \! i' I/ f, _    皮肤的色泽6 m( {$ s1 d! k- n* F
皮肤的色泽受到体温的变化影响:8 u* J) l8 B# x# P3 ?+ h
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。  \" N  h: Q0 ~+ U! n1 O
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
0 S/ h* O. m( P2 {( Z( K黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
- H/ d' O* Y. P& X卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
7 Q* T3 t' t2 m- m" B# n# c/ U黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
% u' _8 z) H5 G3 F6 W经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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3 B1 s: B, Y" s- h) m" T# F    情绪与健康7 U; M8 ^5 g% b0 m! ]' u. e' [
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。# h' T- [$ k. d' e/ B* O6 U" A2 n
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。# Q8 S9 ?! @7 X
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
) ^, p! D. v+ ?" }$ Y' D. ^黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。& W4 w" y3 g/ B

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
8 a: h# X# ?! T$ H. k
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
/ r4 ]: N; h+ B6 R7 ^" f! A+ L护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
/ O9 s% P3 ^3 Z7 T② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
) L  ]- K8 I; {; x# S: ^③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)4 Y. J7 {* a; `5 W8 P
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。0 h( e' ~7 _5 C) D8 j
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。% a! c1 }* Z$ f$ N% L$ u& E4 u, U
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

/ I4 f, ]/ k6 H% W& D3 a- R/ P( o* 此周期内减肥效果不佳* Z  v, d5 J0 a5 z0 B  {
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。: A# l! K! c: C9 R. H
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)4 p' Y6 q; n# K; D

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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。" Y% E" X3 n8 u1 J4 P3 V
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。9 c% ?+ V6 `+ L7 R$ T- k

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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
! t+ R8 o. D7 c# o2 B' B脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
* |: V! l  c" ~护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。2 t- E3 F2 ~5 w* N7 s9 {& O4 c2 T( t
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。! V1 X6 U- [$ w( L  h
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
5 E9 Q9 g+ f+ s: _3 F1 p; S化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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* _# p8 @( {& O
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。, M* R, r* `; G( Z0 V
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
/ @1 C1 N$ C9 s5 h为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
9 m+ ?2 B2 P" _* v使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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