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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。" d* I/ I: [+ K5 U
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
, T% L+ `- h$ l9 p9 s$ n8 H 血液，红颜美人的基础
# C+ b& j# ?- {( x6 W; v 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
) Z: q1 V H; S% {# X: Q( b6 F% l 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
3 w$ n) B- D# y) c2 f$ \' I( ]: N 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
! { _$ _5 E1 h2 g) q( q" y 做个气血充盈的女人& r8 g# K9 o0 Y7 I
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。4 x+ f7 ~' H3 h9 M" W
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。, B: G' s2 h7 {; n9 d T/ u/ p. Q
简便易行的补血美颜方法% t7 }/ Z- h; J0 v- T e
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
4 i6 @/ V3 f1 V0 a, J) W" K 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。, t( h; y, J F7 ?
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
$ p W3 T' [& M* p3 Q 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。. k2 m% J, u. v, Q4 h6 ^
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。8 R2 v! n$ q, A- E, p( o9 X
你需要补血吗?, }6 N( w1 l6 G
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。. A* S, a6 ~" G, o7 B1 v6 a0 P
时常有头晕眼花的情况发生。
. T' M; Q; f8 j3 O- \3 U3 J! L 最近一段时间经常心悸。' I1 o; v# q/ Q9 b# R: i1 i: \
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。+ g5 D. n# O2 j |1 e$ J6 n
经常会有手足发麻的情况发生。
4 v4 m% p7 z- z3 z2 k2 O; X7 \9 K0 L 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
5 I5 ^) ]7 z; \5 P8 ~ 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
4 I3 I- z, l# e# ^1 t) a 补血药膳——当归枸杞茶: ~; _" a; E* h1 D. g3 R" i
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。9 ?, @% A7 o: B: ~1 T3 y( n- |2 F
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
& D( e! k3 F, z C7 f: r 特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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