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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
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, G- v/ b: N( J# P% @ 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 # ]2 N# y- u3 W4 Q( \! g3 T9 t
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2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 * X( h/ q8 v6 h' T/ U5 Z) W+ y
/ E3 z/ G0 |3 |' T6 R9 X2 [# X3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 $ N% ]! G* M9 r/ A5 _: E* n+ H
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4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
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8 H' B0 Z+ t4 \" V2 e/ w5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 $ _; o6 O% P9 Z/ p2 M6 h
4 k8 _- r% u3 O( `; u 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
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7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 " Z& m! Y2 P# z& U' t' p
) q' m8 k+ [" C3 R$ B3 }8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 8 p, x/ m& ?& n
0 W, [7 I. j8 u9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
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3 s$ H6 f5 J0 _+ S+ {10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ) }0 N: W- W5 ~8 r5 }0 L0 W
2 P& G. P Z5 C7 j8 [+ ~! T' f( ^& M11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ' Q& J% `, N1 ^0 Y1 P% E
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
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( {" Q. a# R* z* Z5 W' V$ ~13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ' m1 `* l$ l# @! J, H+ y! y" Y
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14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 5 m' }: I- Y$ l
* t5 x9 l. g% B; |6 n6 t15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!