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夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
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1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ! G, \- [& d+ l4 o H
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2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 7 o; v! e% T$ v% z: L7 J) J
% \' N" `; i4 H: C- A( @3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 7 [* ^/ A' I* ~. g
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4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 8 b0 f' ^0 |8 R) A1 \* y5 v, s
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5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 + P3 q- O+ S0 x* R. B! s; |
/ y$ K* z& n2 i% u0 X! |; j/ W 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 : M& u0 m$ T+ Z* e% d7 U! m
; j6 g( G! e9 ~. w d9 M7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 ; v& U. W5 [ c0 ?1 X2 u5 l
( B# a% }" `" p8 ]8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
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9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 % ?7 U) ?; B4 {& F6 g& e
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10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
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7 p, B) m: c4 [- J. ?11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ' ]8 i2 F/ ]5 _7 o+ j2 H
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12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
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( b+ R4 F/ C5 a/ p4 r5 r1 ~13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 5 }6 U$ r: Y/ S# {: n8 S) C
t) N3 P- p2 i% P' s; c3 D14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 8 x. u4 B8 I. y* S# W
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15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
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狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
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要坚持, 真的是太难了!