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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. I/ @* r2 d/ [紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & [3 a2 ]; l* i- Z$ G, n' u0 A
2.香蕉 ) {2 B2 f( p! o% H0 p) ]" i* y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & \ Y2 o8 \- H; o" y; x
3.苹果
0 W5 @* ` U& U# R" e6 g$ k; s苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 a5 O% z) _9 P- U: y4.木瓜
$ C4 @8 D$ Z& n+ T7 T 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 n( Y1 }/ }. P+ k% ^6 O; @0 I5.西瓜
7 L; |- i) g0 f/ B. ]西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( {0 g; k2 R. s6.西柚 " F9 Q" ]$ u& i9 S. j7 j( e. N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ K7 f- |7 {7 W; S7.菠菜
2 }8 ]* ~3 f' Z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 V: u* L# K3 ~0 j
8.西芹
: T1 \2 i- }- \/ ?- O% B; f( E 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
$ h# b2 P7 S$ m( c, M' g9.奇异果
; b, T: y6 x ~5 Q+ k3 m 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
/ t" @% l& c0 e+ t( E3 q. r; y' o( } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' b% o: l$ \- C) i* |& x
+ L- Y: R/ b4 ]. n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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