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蔬菜水果中10大减肥标兵 , i, b( a1 I/ m5 ^5 p: u$ ~7 A' G, P0 c
0 n0 q& }% m9 x& s1.紫菜 / G$ |* s- j; y9 \3 k0 X# M/ r
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ T8 e! l. N& n! z2.香蕉 4 n2 s U/ {8 { F2 B" x3 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; u; l0 t+ V1 L5 p1 T3.苹果
3 [7 _ S( ^! d# F1 F; Z* r- P7 e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! O8 v" Z- j9 N6 f" ?
4.木瓜 ' q; P& v3 S9 E, @9 \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 . A2 A+ q$ ~! ?3 F
5.西瓜 ! y1 a$ @! v& B' h+ c2 W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 M7 j8 D- i1 _ @7 d. S9 O
6.西柚
" f2 H8 n/ D" a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , ?9 s$ G) Y: _: K2 K
7.菠菜 8 K. ^, P" X; c8 C+ J7 Q
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; _- u) d# _+ q8 w8.西芹 ; f$ M7 z \0 S: A9 F
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* M2 _% r5 ~+ {+ ?9.奇异果 8 B( w) i+ n. q8 C0 M6 }4 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * M) w) q" l( z" d) m& C$ C
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10.西红柿 2 Y0 K9 Y4 P Z+ S" [& `/ S2 t' X% ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# }6 i: \$ B. t, }# P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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