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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, Z. S* A3 z7 ~* w3 m1.紫菜 - Q" L$ c4 C" k) u' D l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) t) s% c* c. a9 l$ q7 `
2.香蕉 $ q Y0 `# `0 p5 d5 {& Y5 N
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 y+ W3 O3 i6 w' B7 Y3.苹果
2 U+ Y9 k$ p0 M$ L, d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
0 m) l" G. O- j0 @0 Y4.木瓜 7 s1 ^9 P+ s/ n2 I; h7 S1 [+ _
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. T ]% I2 e- ]1 M4 @5.西瓜
6 e6 P6 \& b$ n3 h1 s; y$ ~# z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + c. P7 N$ {% Q0 f7 q& j8 N
6.西柚 ! s8 Y1 d: ?" [7 o$ j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ s& D3 g1 K: f B7.菠菜 ' \$ @: j, y% q7 L. i! ]0 Y' l
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
' L$ J2 e5 Q) P. \$ O2 b8.西芹 1 h, ^8 l( D @) B4 }3 J7 \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * u/ t: _3 t8 I+ y1 n
9.奇异果 6 _' \% J, Y- Y1 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 * w% c: p6 k5 m$ n6 m
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10.西红柿 4 l. t8 K- a- {1 }& o) u' [
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 c1 }1 c+ U+ Q
( X, @$ i& X$ v* ~' R4 \3 ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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