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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ) o8 U- C6 b W& V1 w1 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # H# v; d/ F+ p5 l
2.香蕉
4 s; i% L1 B# D7 H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 , R9 W9 K; G0 u7 c! s- O+ Z
3.苹果 * S+ Q5 B* _8 A1 ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. C6 u6 ?( Q' \) _# L4 m2 x4.木瓜 % ?" O6 \# {# t* r- Q5 ]! W% q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 E3 C1 N8 }& j% N, V$ q5.西瓜 7 b# L' [ @! S) C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ X: x! b% g. r$ w9 W5 a
6.西柚 " }. g) |" ]2 ]7 i a8 h# v% t
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 }4 m2 z& I9 k
7.菠菜
* d& M6 n/ ~: P* { 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 p2 n- ~0 x, o# f! }8.西芹
8 [0 z1 l8 w/ P3 z) v3 I8 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 U; a" Z: J, Y' ^9.奇异果 w# e5 B' @3 p: w, ~
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , `6 ^9 O$ d, w9 W4 p, e
1 R( D% k, N; k5 j. B10.西红柿
$ ^3 D5 p3 \ ]- a. r- J 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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