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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ Y+ a/ A8 B1 k6 P0 m! Y1 d2 d1.紫菜
( J3 k# k8 H9 U: n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 E1 O4 h# M0 h" \& q0 j5 G( S
2.香蕉
! F/ f1 N k" R$ l5 b4 E2 d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; v% T( S- P: w, s9 z- z$ A3.苹果
}; |! a' `- L$ s. c) Q# y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 ~- Q% x. ^6 C0 H7 W) W( u3 n/ N
4.木瓜 + N7 T( S: \) m# a; w& T
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# J& ~, {; s, F3 G5.西瓜 ' r: ]; a/ |+ [( m3 w# [
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
$ B) c, |% @$ Z! }* i; V6.西柚
' x# P2 c3 a. p" G/ S; e U# P6 ^ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ H# g% N* g k! k |& z7.菠菜 1 Z* O8 ^/ k# q% ~- a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 D! K0 G2 q" L% U$ t1 e* E! U
8.西芹 . a* y/ i) N0 r1 O+ v, x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " U3 T6 j3 i9 T, r! w) ~. t
9.奇异果
4 O a9 r' c0 b. Q 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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% t( S4 F; f- L& ]/ @% g( I; j10.西红柿
% a" ?2 K* d5 m& R$ u- s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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