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蔬菜水果中10大减肥标兵 8 P) K" S ^& L) a, z$ Y
, d1 |* q- X4 j, g1.紫菜
% d7 N- |2 ~+ N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
9 x( M" m, ^# S2.香蕉 % b, q$ B; E4 h1 d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! n7 r& [$ W# g& r! A; A% b( s$ p
3.苹果 7 M2 P* m4 [" h) L G+ f8 ]! i8 U8 `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; e/ x; X; B: t+ H" k$ G: @6 s; E4.木瓜
4 C" V U0 ?9 {3 Q i+ D* b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # _) S' I5 [5 { X* \. K* F. \* y9 b
5.西瓜
" \' P% ~! X* X4 _& Z西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 : n* k" y" h2 Z9 i( Z
6.西柚
2 e0 r: J/ D& a& g( { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 l, q% ~4 Y! z4 u. ?1 C4 e
7.菠菜
+ ~* q2 y* S6 U) u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 L8 z0 Z4 ]) h- @
8.西芹 " c/ V$ o9 ?. W# U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 o( x: C3 W- g9 s/ L( b9 R) `
9.奇异果 - k6 c, s8 t; t; c8 Q# H6 o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - U X0 D, K& f) F; U/ w/ S, B
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10.西红柿 0 z% N$ w. V8 @8 C5 H+ I6 M( \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: k1 d4 ], z; c: o+ Z4 |[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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