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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" }( p% n$ y, t9 e1.紫菜
3 _ e9 R9 Y4 s紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 Z' H( y2 X1 t, B) J
2.香蕉
$ Z8 i) g' f% |8 H香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 Y* h+ b& e8 r0 F& Y0 }) R
3.苹果 ) |' a# L, L( d- l# z+ W9 |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
a3 s% o4 u, L. e9 ]6 G- w4.木瓜 . c5 L2 z2 s; `' V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 C6 L7 p% p1 @2 ^6 q5.西瓜
8 ^5 q5 P$ I5 q& A西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 a! [5 s% c. Q, V4 J, b6.西柚 ! ^7 U7 V h5 G- }" I D; g
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 a3 c% |7 ~$ e# e, M/ c
7.菠菜 ( X4 v- |3 O* \/ S! o& S5 o
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , r/ f/ s' w. O' ?$ S
8.西芹
. p0 \- i3 @: S. Q9 I 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # u4 ^& k( @$ t7 p1 t+ D, C- t1 G
9.奇异果 ( w; u" \; v7 O0 a5 l. i5 v
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 s9 {. J# K6 r" Q10.西红柿 * O" r! U @* p, r: h5 o" v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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