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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

: a0 s% H' k  d- t
" }( p% n$ y, t9 e
1.紫菜

3 _  e9 R9 Y4 s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
  Z' H( y2 X1 t, B) J
2.香蕉

$ Z8 i) g' f% |8 H
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
7 Y* h+ b& e8 r0 F& Y0 }) R
3.苹果
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苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  a3 s% o4 u, L. e9 ]6 G- w
4.木瓜
. c5 L2 z2 s; `' V
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

1 C6 L7 p% p1 @2 ^6 q
5.西瓜

8 ^5 q5 P$ I5 q& A
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

9 a! [5 s% c. Q, V4 J, b
6.西柚
! ^7 U7 V  h5 G- }" I  D; g
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 a3 c% |7 ~$ e# e, M/ c
7.菠菜
( X4 v- |3 O* \/ S! o& S5 o
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
, r/ f/ s' w. O' ?$ S
8.西芹

. p0 \- i3 @: S. Q9 I
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
# u4 ^& k( @$ t7 p1 t+ D, C- t1 G
9.奇异果
( w; u" \; v7 O0 a5 l. i5 v
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

  Z* E3 K8 T; B& j
4 s9 {. J# K6 r" Q10.
西红柿 * O" r! U  @* p, r: h5 o" v
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

" l3 s; R5 R3 ?3 v& o$ H) _  Q+ C1 J% n3 d4 s$ H2 C
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?5 c8 ]+ s* Q6 ]' l5 Q0 [
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
1 ?8 n6 Q4 |# A- a怎么今天那么多乱码啊!!
# A5 N$ U& J$ t. h8 S害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
* K7 y* e- _( s# @0 m3 I' C) j  ~效果还不错" Z: Y5 C: p& K8 u2 g. g# n) v
真的瘦了不少
# d6 L' C+ y; @' B* N:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?1 h4 ^, S3 \* y1 e! U  M  j
最近休息在家好想试一试。
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