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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 W& U+ W6 I) _
# J) v* c$ s+ ?; t$ @7 T# N1.紫菜
, V" J) `) v, B& Z+ j+ J紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 P& A u# s" M9 p# @ ]: }; ^) m
2.香蕉 . Q: n1 X2 P6 |- Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 u' k, n7 x1 X+ K/ _! Z3.苹果
1 A3 T! ]4 A+ v; S W: _6 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
8 h9 O% V. O8 M$ u& r4.木瓜
; p! s! M8 i/ @ `2 W" g7 c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , [" z R; e0 |& C
5.西瓜 ) E/ d) R3 H1 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; |. Z; |$ G- T5 t2 |, }5 l
6.西柚
2 W1 e) p& G5 [+ @' D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ' C% W3 q! N9 C* L1 Q8 g% z. {
7.菠菜
7 k, v1 _) f% Q0 z5 d# n, Q" m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! X$ W% {% E" N7 z# I/ y* G7 \+ G8.西芹
1 R" W$ w2 p6 m, `3 V% ], E+ v 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 z. o: V/ p, G1 z0 |
9.奇异果
, C: g3 p( c; f4 f( n; r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ; o2 U c$ I$ C2 `! |+ J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) n0 w- c$ _9 s+ V
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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