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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 d- M. `5 P, M) ?* O
' N& s% k5 d6 a% ]1.紫菜 2 ^; p7 A& Y( G5 H* p( |+ f2 h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 x- g5 T; @* x2.香蕉 9 y& j9 S0 o9 D0 c( d
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& k+ f3 ~, @- J: Z! [8 b( Y" u3.苹果
( V+ X. R& Y3 j$ e9 o% a$ j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % m% |5 @& P3 D+ I% \7 P* m4 u
4.木瓜 5 Y! x* ^2 T# L
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 O; z l2 t5 M* v
5.西瓜
- T; F( D. f0 ?% _1 ~. P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 J; T" U" a+ [5 D2 m
6.西柚
/ P0 e9 p& ]: [2 ~6 p( E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, r" D, i: H5 p. D7.菠菜
+ [) B* D' S1 U& z 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: H4 {3 K1 F2 }/ R/ }8.西芹
w/ r+ |$ O4 h6 N; u& G2 X 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; o8 t2 g2 Z7 X8 c) }! a2 R5 w) b2 @
9.奇异果
8 j/ K6 p* Q' D3 n% F9 p( G* m* n4 ] 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 H& K# X/ L. ^! K N! b- {- Q
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10.西红柿
3 Y0 U3 u! N1 @8 N2 }( n 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # c, [; O. c) o) z- u# z' b7 k* Q
& e2 g5 s" u2 A; o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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