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蔬菜水果中10大减肥标兵 . i4 S) d# _5 d: K& d' Z0 W
4 S) o) }- ?! ]; \8 U- R8 n0 `1.紫菜
B; r' U9 {' ^2 g# F( G8 {8 D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & I: o' f6 ?3 g! R8 M$ j6 N2 D7 O. U
2.香蕉
! k0 _1 V) G5 t& @9 P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + F" g, u; F, W. ^' n
3.苹果 ) X8 M: ^) \; H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * ]3 N1 i. ~: {) X: N
4.木瓜
7 U' \" v$ w. E% B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( K' N* V5 f; {$ {5.西瓜
/ n I( e9 f, O3 p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
: S& ]; _% ?- ]$ A: [6.西柚 ; G! D, X9 A* e! Z3 a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 |, W3 P! ]! ^/ y0 K" r
7.菠菜
8 s* a1 I6 M. o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
W: A8 @4 i* j/ G2 `2 R8.西芹 j4 s4 Q( q' n8 k+ a" X- J: a
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 H: a& T# W6 D- q) T- o9.奇异果 " i6 h' X' M9 z6 n; q" ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 . ?8 V! ^1 f5 j7 t7 O7 V: }
8 D& Q" K3 H! k6 f I- R+ m10.西红柿 ' y& g; E' M& r$ ]7 L- q9 P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 % a3 J& V1 C* E9 U" L, `* I
9 l$ V) Z! \$ X[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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