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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 s$ C8 ^5 ^; I1 S7 ~# p- U+ t' i1.紫菜
, u( n' W* |9 F9 @( X/ x2 v3 T( D紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / ~4 f% N/ r& X2 V1 z- D+ m: F$ X
2.香蕉 ) [: _! k2 t/ Q% ~2 g
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 w* F a3 Z8 M5 e& K- V2 i
3.苹果
. `3 r6 V9 H# o) [6 Y6 T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 [, o; f5 C2 ` |
4.木瓜
8 {- m; K2 w* Y8 t X 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / ~$ b Z9 ?3 i" x: `& u
5.西瓜
, k( r3 ?1 W( Z/ X1 R8 _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( A: C% f/ X* o! z6.西柚 # n3 f( w" q3 {. m5 s
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; R+ I4 l! K, F0 F% j, Q' K( S7.菠菜
/ V1 v1 p! D. o1 e, U3 ~0 a% N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & [+ Y% y, H8 J0 @) X& S+ _
8.西芹 - E2 L+ q) w% G6 u: o
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 l6 I' t+ v) E* y/ ]& e6 }: D
9.奇异果
& j# O+ N" t' t 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + I- I* Y8 |( ]; i j
" A; L6 ^; M+ U7 k u% B9 f2 d9 H10.西红柿
8 e* K! q. b4 Q" R 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 z1 J7 {" N0 c- q; R1 b5 N! S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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