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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 u0 x9 t/ |! N6 r/ n; U% M+ \ w
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1.紫菜 $ y) M2 t6 S8 L& w9 O2 B* I
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) n! W: K; Q" q$ h0 _0 B$ L2.香蕉 9 f' K! u4 y( y. k8 M: h
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! q1 l) Q" j* Z2 ^2 t
3.苹果
( i: I$ C7 M0 z# p$ B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 z# P2 H0 o% @3 ^7 Y9 m7 Q: j; ^
4.木瓜
9 @( V: ]: x+ k$ f6 i. p; h 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! J% `5 t, K9 _3 k" P5.西瓜 2 c9 j; s* [" J: w) w. K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 @5 L& s, q M5 k! R" n6.西柚 + @. a' A% Q+ d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # f$ w( y8 v1 l. L/ s) {
7.菠菜 ; u8 @' D! j, M, R2 E; r, n& A7 G& a
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 e; L) U$ Q3 R/ c% ?
8.西芹 , m% p9 k, S: t4 K( x6 V8 H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 R( p0 c; K2 V9.奇异果
# `$ h5 D. l8 S" w( P* H2 A 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
) S( u: X6 e: Z- n" e' u2 z
) y$ H6 o. O+ Z6 m3 D7 g10.西红柿 5 n1 W0 ^5 ^- r3 \
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 M1 K. v, K/ a
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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