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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 " ~) A# z( r% h1 J
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- ~; p' {. I' f# Q9 s; E2.香蕉 % \( G5 H4 r1 I- l/ L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & t! F4 `4 k& W. j4 z# p
3.苹果
$ B! p/ F* m8 c y, {2 J: L0 [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, N2 f2 a, g7 j" }: y+ c6 z8 X, W0 e; G4.木瓜 . B0 I9 j. d! I _$ t" l) Y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + N' c9 p% B: U3 h; h
5.西瓜 a4 }4 {4 i, m1 M/ k0 @
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 R/ c! I/ R3 g* r
6.西柚 . K/ i& d: F. b4 c0 J* K0 x) `4 v3 U
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " k6 B8 [. y h: E- ?
7.菠菜
+ N z D' n$ v5 y6 f+ M% t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% F' G+ @4 J6 V8.西芹
8 g$ f5 B' `) N+ o' d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 4 s% |& g. d, A4 E4 F4 b1 @
9.奇异果
) j: l1 `0 x# p6 g6 j2 j 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 a: p: f* z- q) Z3 w 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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" z/ i5 U' T; W5 `[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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