杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 73622|回复: 19

【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

[复制链接]
发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
* K" N) m! f" Z1 Z8 ^# R1 H

% p: K8 A0 S6 [4 [& w& X/ M
1.紫菜

' c2 ?9 O, P$ m" S8 u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
- s+ H+ X4 Q1 I$ v( k! G& V
2.香蕉
% z2 q! _% |7 |: \+ q
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

! M$ l0 }. v! L+ g( a- N
3.苹果

& \& R- @, h, x1 q
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
; j0 m! l3 s' f+ w
4.木瓜

0 ^5 X  K/ G; u0 n' W, x+ S) O
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

2 S5 ~% O7 ^: f( ^. c6 L
5.西瓜

2 P  G# v7 H7 U: X4 W( [
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

6 [7 E  J$ O9 l! o  }
6.西柚
$ R, f5 k: Q  ?8 P) g. ~
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 {# A) F8 t, {& Y1 E# R
7.菠菜

: G' Y4 \1 ?" ]' L5 i( ^7 N  t
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
% U, t! y, v) e2 F8 e8 U- e$ [, @
8.西芹
8 \) S: ]: r6 v4 P' w
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
) M9 L, y; K7 f# B+ b5 e- h
9.奇异果
6 W, x0 H# e: {& z9 w4 y
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

% H6 }  p6 T# n& E! x3 O% H/ v& a
+ B0 w$ K) x/ y2 v10.
西红柿 2 q9 \$ g1 @! C2 x5 Z
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
, T/ ]* y% w: Z" e+ I' S; `6 e, C
. Q# x9 R7 t+ `6 G! `3 u6 I
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
% ^5 M( j- |' {$ w跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?& _/ T: [8 O1 W( ]: e+ ^
怎么今天那么多乱码啊!!! V  S3 X7 }. ?- ^$ h' {
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
6 c1 f9 B5 H, R, z& Q, C9 _  {效果还不错
# G/ S* M9 F" d, z真的瘦了不少: t# K" l4 p( {4 j4 j+ k9 o
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?4 S; W6 Z9 P; o* J' B
最近休息在家好想试一试。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-12 04:58 , Processed in 0.049002 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表