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蔬菜水果中10大减肥标兵 * K" N) m! f" Z1 Z8 ^# R1 H
% p: K8 A0 S6 [4 [& w& X/ M1.紫菜
' c2 ?9 O, P$ m" S8 u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - s+ H+ X4 Q1 I$ v( k! G& V
2.香蕉 % z2 q! _% |7 |: \+ q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! M$ l0 }. v! L+ g( a- N3.苹果
& \& R- @, h, x1 q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; j0 m! l3 s' f+ w
4.木瓜
0 ^5 X K/ G; u0 n' W, x+ S) O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
2 S5 ~% O7 ^: f( ^. c6 L5.西瓜
2 P G# v7 H7 U: X4 W( [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 [7 E J$ O9 l! o }6.西柚 $ R, f5 k: Q ?8 P) g. ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 {# A) F8 t, {& Y1 E# R
7.菠菜
: G' Y4 \1 ?" ]' L5 i( ^7 N t 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % U, t! y, v) e2 F8 e8 U- e$ [, @
8.西芹 8 \) S: ]: r6 v4 P' w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) M9 L, y; K7 f# B+ b5 e- h
9.奇异果 6 W, x0 H# e: {& z9 w4 y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ B0 w$ K) x/ y2 v10.西红柿 2 q9 \$ g1 @! C2 x5 Z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , T/ ]* y% w: Z" e+ I' S; `6 e, C
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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