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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
5 W& U+ W6 I) _

# J) v* c$ s+ ?; t$ @7 T# N
1.紫菜

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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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2.香蕉
. Q: n1 X2 P6 |- Z
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

6 u' k, n7 x1 X+ K/ _! Z
3.苹果

1 A3 T! ]4 A+ v; S  W: _6 H
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

8 h9 O% V. O8 M$ u& r
4.木瓜

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  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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5.西瓜
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西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
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6.西柚

2 W1 e) p& G5 [+ @' D
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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7.菠菜

7 k, v1 _) f% Q0 z5 d# n, Q" m
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

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8.西芹

1 R" W$ w2 p6 m, `3 V% ], E+ v
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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9.奇异果

, C: g3 p( c; f4 f( n; r
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

( q  A' L/ s. w) s& Z, b# }2 u0 l$ Q$ G  C. t) n7 `
10.
西红柿 ; o2 U  c$ I$ C2 `! |+ J
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
) n0 w- c$ _9 s+ V
, T7 u; k0 {9 }/ h- `' A4 U
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?( w! ^3 n/ Y6 W; l6 V
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
: Q( t2 z& g2 W怎么今天那么多乱码啊!!
$ U7 X) M5 Y& [  u害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
- V4 q( I- Z: q$ W$ G效果还不错
5 n* m% f! u6 \' A4 l真的瘦了不少
/ P( H8 p. e  {- z:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?& [1 j5 ^% T* \6 v' \. N" |; f6 P$ \. P
最近休息在家好想试一试。
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