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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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2 O# F/ i4 t( [1 X6 M2 {: z食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' d' [# t8 Y. D
6 ~) |4 \/ ]# j8 Z6 N1 k功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚) [. H8 ~' _# b1 ^) _
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食疗：什锦山药泥
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. M/ p) U# \; A0 S做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。3 V9 F8 A/ Y" |1 }* b$ v6 ]& ^2 s
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。: i) Z: i1 H- `, {
: A; {8 Y4 W' t# F: T食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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- L) \4 G# N( U% D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) i1 n/ b* W E3 K1 A+ k5 n" f
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。+ [3 i% f4 l, c) B+ H( C
1 g. b2 p- C e, i; |5 Z3 ]功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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( z; H7 O1 x# M$ U" y1 ` a) k4 |5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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5 E: V D; T( k. W9 S s+ U0 ^食疗：海米炒油菜$ w! p/ F+ c x2 [' {
- G/ p! |+ B" i做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。0 a, {- Z b. t; l, A
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~