5种面色的中医食疗调理方案

丁飞菲

! G# D0 n* Y3 @& Q* |
中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
- }3 U/ D) ?( |0 {( b
1、面色苍白型：气血不足

; R& {& a6 a1 l# @6 ]. f2 A食疗：蜜汁花生枣

: I$ _& K5 D6 e6 [6 l- Z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

8 K% O7 O0 s) b- y+ h# h功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。

2、面容多皱型：脾胃两虚
% u! {) e4 e5 x) {" Q9 R4 j
食疗：什锦山药泥

/ O- r" _7 f5 H3 D0 }! s- U& J3 E- w做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。

2 P2 o5 M3 G9 y; P功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
  r4 h6 l1 Z' b7 o
3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。

食疗：笋烧海参
' }# y# ^: T) \! H1 t' T9 R+ k# I
" e/ F4 Z' \! Z7 n. U+ d7 i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
6 U) U- V7 j& m1 i0 w9 s5 Q
5 V: X* B& [" E& n% }) F" f功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

: X& h: ?6 H$ ?/ E9 A2 C5 w4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。

食疗：栗子炖白菜

6 ]9 J, m1 T) ]' e! I. L2 V做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
+ }2 e, [! z% O3 X, E! c  E8 n2 _% K
! A% h7 R$ P9 Q5 O功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。

5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。

食疗：海米炒油菜
& i* U& r. O/ y/ b& \) g2 r. N
做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。

' Y* \( d! ~) m8 N. D功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

Chocolate

哈哈！来坐坐丁亲的沙发！

HXH

我来坐藤椅，收藏了。谢谢亲分享

sunny_rosa

谢谢亲的分享~~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~

332233

简单易做的养生菜谱，收藏了，谢谢菲亲分享！

dongyun1228

给菲亲送上鲜花！辛苦了！

TIKsunny

谢谢菲亲分享，亲的东东总是那么实用的，最近胃疼，导致面色不好，呵呵