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7 ]# H7 `: w* J: D6 k: `中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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) W( R. G4 x, e! A$ W7 G6 h. e1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣# _& _( u3 ^" k4 s8 w1 s# r
/ b1 D3 ~! k. D4 ~" h* Q做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& ]4 J4 b$ C/ y+ E- ?2 _功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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; ~% ]$ U/ z1 m+ \8 U( ]6 A) B9 J2、面容多皱型:脾胃两虚" s. o' G) k* |- Z& U
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食疗:什锦山药泥7 J, t( m( C( s' s, |
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。1 y* ~& o+ m3 l' P. Q
( }5 }- Z) J4 _9 O) R# \& C9 g5 h3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。* j9 Z6 `2 x: V) u0 F' } c' ]$ o
8 g8 z0 x( ^( ?3 u8 _食疗:笋烧海参2 p7 X8 V j4 P
/ o5 M. P! \& _, D做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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4 G5 F; y, C7 d, \. G: v2 q4 O功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。8 Y0 q7 `# g l3 f0 S$ V0 v
$ r) u" H3 @3 y8 b0 A/ v4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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E4 f* J+ ]( i! M" z食疗:栗子炖白菜8 }& H" y/ E6 V& E% Y9 n
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。1 Z& w) `+ }& K0 ~" `; Z; m
% z% j: m( H4 ^) S5 g) m+ t功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。8 A+ v% Z# w8 ?
! Q7 H @7 b( }, o' A食疗:海米炒油菜& S. _; W( y* I
9 C: K: G* Q8 x# @, ]# t做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。/ r6 Y! o; o; z2 z
) G6 j& n# q1 S, b8 q% h/ y: {功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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