秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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( `  W. G+ f1 l2 \2 }  A  p　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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$ n* R; M3 ~; W- ^　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

# l( K% B  ]) R2 ~, j　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

+ H3 s" `2 p0 i2 b  C　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
3 X: B7 v8 a2 ]% w' c　　原料：

# z4 a2 b$ }& ^+ F0 P0 y- `　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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0 [4 k1 D: H" Q1 n  \* ?! \" T　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
; c) @# ~: Z2 z' t$ b( V　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" p' E( V; S* f　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) ]% G* O1 H# Q; b) E2 q, T6 \8 C! u　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

9 m2 u0 e7 A9 B9 F3 V　　做法：
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- K5 D; @0 I- d: l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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; S4 p* x1 O$ e# @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% ~7 h) m( {3 F) s6 H5 Z　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
6 u$ k# e% P$ {　　原料：
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) }2 _. [5 S' V% S0 ^3 K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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: P3 c3 f( k! M, C1 h) w$ H) D5 D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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2 _- X; f/ E. v& Q% T8 o: x7 Q　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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8 _+ [9 H# f/ C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
$ v  I1 b  B% f6 O1 P# g　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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6 F! k+ b+ J6 d* ]8 P* u% E! O　　做法：

, p5 n6 S) F& W6 y& q" u* A　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% o* Z' j7 O( M& p; {$ ~9 I　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

2 x2 ]6 D" N. j9 `: B9 f3 J2 V　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

5 f& U1 [& I( \* }3 t; A　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
5 O; \( q2 R* z* ?. \! H) g( e# _　　原料：
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2 c. A5 t0 M8 o% y& O- o* C% k　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

" a2 B0 h7 k' C  I6 I2 y/ T& Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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- {- b$ q5 Y* e4 wLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐