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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ \0 O( v% I6 C' d- Z- f% h W
7 e) U7 N2 o! o 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽$ `6 z) ?7 P3 I4 d
原料:
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0 q$ f+ F+ [; {. { 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ u! H V d0 k$ [4 Q5 c* G 做法:1 B3 P& k* m3 k' x' C4 k/ U
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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# Y/ K! `7 _; k) |0 p0 C0 R% x 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
; ]& E: ` v; o' ?( c' A$ @- N 原料:& ?- V7 a$ g; S R% f
) a" Q. D& G g7 `) ~! e; S5 N 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, ?5 n; T; p. q9 E! x6 ]6 r1 g
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做法:, v; |1 h8 C1 C1 L7 x% s) Q
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。7 ^! J8 `# f" _9 E! @8 U4 |
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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* ~* s/ A6 Z4 k) O5 R( k 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
' a2 X" g/ {3 G1 J- x$ C 原料:# b+ t; ]+ a4 N- H
3 z, ?% K. k( h6 M) ^ 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵1 _' k, U" ?& c1 @9 K& \" F
5 Y. c( E0 @2 Z4 w 做法:. } [ d7 ~% [/ z: Y8 \2 s7 p/ t! p
- c1 }. J* `$ F9 r. J 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。$ }% u! `5 z3 R1 _+ v
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。% d) d; i$ V% J8 v2 q5 R
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
8 ]4 ?. N' i- q+ L. w7 Q, t# i, Y 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。) G1 U/ z: \. T0 }" x6 r( \8 a
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做法:/ S9 l3 M z/ n& {: |, e
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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) I1 D h7 [2 b4 N5 W0 } 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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* Y2 m6 K7 h4 ^/ q- P' @$ D 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;# c A8 x1 B( I/ l! f7 Q( f/ q0 x
/ E- k( m; O) l3 T3 N 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。& `( m( Y8 Y$ M
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# V4 }) S# v$ k/ s: l' a3 V) m
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" C& |" K `( F/ v8 K8 o
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做法:
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" y/ D3 w% T+ ]& J8 O 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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5 f# f y3 X* g" j4 T5 O3 [$ F* d 2、苹果洗干净,切块。! s0 D) s5 T: D" t, y% F* e
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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7 v3 G' X1 D {8 @ 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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! T$ N% j! Z8 X! k6 l. Y" x 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。4 X8 B8 y* ?% X2 f8 Y7 e
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花胶鹌鹑汤:补血养颜5 k& U2 A: ^0 U
原料:& L/ g! j+ o& @/ T2 K
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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5 F: Z+ l6 u. R G! B 做法:6 n: @" y+ I0 R
& G% f0 z( j2 K2 r! e 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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# R B2 {# V( s0 H4 f' r 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。# B _: k' T4 K7 v
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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& B m+ B! v `8 Z1 A$ q W m 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。; W$ m( D8 k, u4 j& N: s/ ? u6 E
A, M, z' V, X! F0 w# y 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老) J; I: ?) m5 j- g: D* i V0 P
原料:9 F/ P' h, \' y e5 a
. x$ w/ q/ R/ }/ p" K 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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! ?1 S* }. c2 Q2 b 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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