秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! Z/ {2 u1 v* |) V/ N2 E4 Z+ E　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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: h3 l: D5 a$ Q7 @5 V$ ]　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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  J$ j: b/ n1 C( {0 z0 s0 v" }: f+ i　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 m$ E! \3 c3 R& w4 D2 B+ ~　　原料：
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! e& V( W8 B$ a  v1 d/ j　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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0 X$ C9 G4 O7 I9 d9 J5 j8 q* T　　做法：
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: L# \$ ~9 y) {. ]' u* w& W0 q9 @% g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

, N# H+ i0 p# ~2 a　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

) W7 G3 y7 z3 ?. F  s; C1 V　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ v5 K8 C. h6 E2 U　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 x* s5 C/ o% Y5 [$ m  T6 a3 A　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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1 h! |9 r: O% x8 u3 \6 d　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, t# M% z( S2 Q' d0 n$ [/ r　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 `/ U  x7 Q% T5 @( P0 W" I　　做法：

( a2 ~( |  m, a7 P  y' `8 g　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

0 B) x( Z/ k2 m　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- j; b$ }, N9 c; f  x　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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" J) `; ]! m  h# K. O# G　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' m" ^" g: j5 s# a　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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  ?. X' O2 R- \　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* s8 Q: @; j: j　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
. M6 ?2 H7 t: N9 q4 @9 Y+ m　　原料：

) t: }7 W. c6 C$ A1 [1 ~2 N- S7 U6 u　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

( C; M0 A2 Y9 a7 T　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

7 q: T0 Y. u8 u　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 [3 q) i* ]' }7 p2 b　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 e% O  E5 I4 p( _　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

' l3 F: @( s6 ~5 `$ e* ]　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

% I5 J6 z8 t/ ~( S　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" e8 W- Y  \$ r2 P
' I% K  }+ L/ s9 `LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐