秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 S  B* C' e% _2 f$ a2 w& U/ P9 b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
7 J7 d' N9 X0 O, k* ]% R3 g7 R　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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5 M# U& `- F, X5 V6 s+ b+ V# n　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 C7 c2 @6 i: d/ ]% I+ ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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  {: ]* _1 _& q4 j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ [3 B- o4 R) t# P　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

' Y1 W* _7 R2 H. v　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

- v# z4 C+ S$ u0 U# f/ f% N, }　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

4 R+ I4 C: P( x9 {! z: A$ C# Y7 A* C　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# s$ l- T2 O. W3 j8 K* i　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 S7 O6 Q; l; o/ a7 q; {3 j2 A　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

* E+ a4 d$ K7 ~4 @. v& b9 X8 t　　做法：

  s$ |3 G: t' |, q0 F. R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
; e/ _/ d) D+ Z* i# X　　原料：

$ u, X5 [) W2 s9 r8 O6 X$ \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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  h7 g+ ^# o' m8 l$ ?% }　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( }+ L  z2 e9 k9 D4 i1 k4 ^7 j　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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5 E. p  b* u; i　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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, P( i( ?: {" C  U, {& C　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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$ R9 h: H' `* Z' a' q$ q　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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0 Z2 p' i, @+ ]9 ?9 W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: i: ~3 d1 z: N1 v' @# t9 i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

7 ^) z) @5 O* G- C/ [8 ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

8 T7 g/ I6 N: {9 ^% d8 M　　做法：

& v7 L( E. {# ~9 ?2 g  m! V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 @1 r. N4 V* V+ q( G　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% m1 R8 n; `- U1 O+ u　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  x" x/ ~3 ~+ L. }2 p　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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! d3 a# u7 y8 w& [, H　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( L. v2 x6 }0 ?7 u2 ULZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐