秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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% l; S& X6 ?8 d2 m　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
. c: d  ^: O" i- H9 m; |* c! R- W　　原料：
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: d9 S% H  y0 `: a/ O+ ?) Y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

& \% V4 n6 i# i( _　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

$ l6 w+ P9 }# K/ [/ I) J: }　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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" ^# B$ _4 h6 N# \* {& R/ ~　　做法：
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3 v/ v) {& E( c& f9 q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

$ [8 c  b; H8 a( o* Q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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' u% z( q; m* g9 q% n2 o# L9 Q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) E4 E5 g1 L) Z+ ~, M) a　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

3 T; f% ]4 t- M8 ]4 d0 D8 V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 M6 j7 @$ h% p% _/ |　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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  N  i" k, p1 Z# g6 @　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

8 x3 \, m. ]6 @　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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9 t. t1 v+ p; K% i& ]# t& D　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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' W5 q* v% G1 g% p/ g( H　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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9 k( Y  @3 v) ^　　2、苹果洗干净，切块。

- T0 H/ F5 J: ]! K7 m' c! V5 n$ I0 i　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

! V  V( C2 z$ B  N+ F# q9 V　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

" r- L6 ^- o- W　　做法：
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1 X8 @# s3 K' K7 s8 ]7 Z) K- w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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/ c4 W1 r/ a7 Z+ u: B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

: _' H$ j: ]3 w1 i: @　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

; a. b$ D) W& j, N6 V* P0 U) o3 i　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
- l& ?7 {3 N: S3 U　　原料：
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3 ~) g8 d6 f- R' _, q  ]: r　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

# j1 A4 F; J0 H. I% z　　做法：

# V7 V% j" I% d$ q　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: p: L% D8 x2 h% _  Y2 k* S　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐