秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 ]6 {( X: D- ?% W7 u6 o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! C+ `& O8 j% o" }  Q　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" w! I6 n& l* z& y: G8 w0 ^  ~　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

0 ?. a4 C0 p* z  y, D* d　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( C* b2 f$ P  u% g  [* ~' k5 _　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

! E3 @3 a. I# q2 T9 \　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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, N& H: z4 P3 B5 F1 c0 N( c8 z  M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ _* r2 I; F9 v0 d( [# h6 Z, y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( m+ v" C" @7 O6 {! G0 F4 R　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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# i) _: t5 n: H$ K! S% e; @　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
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! [# n# M; N; y* ^& g　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

! g/ D1 R4 I/ M" l　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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" D6 x  v. w3 y+ i( k　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! Q1 Y! l- J) W, R4 ^　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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0 K* z. @2 b4 s; D$ W$ K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, w, ^! r; T) B! ~! [3 ?, T% r　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

2 Q6 e; W$ t  f# W6 W　　2、苹果洗干净，切块。

  N5 v# D% D; K+ H　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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$ h0 U, P/ }5 B9 J8 V3 f3 l　　做法：
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6 m8 C  V/ R6 S$ w& ^2 ~! k2 ~+ ^, ?　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

& b4 N  {% R5 e# _. }* T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, M# F' r( Q# K  f3 C" H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

# b, y7 B- M0 k: q7 M　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

& {' t& k0 J) z% A4 G　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

: z' n; _# ?+ r$ w2 ?0 Z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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) m" f+ R% h; f& [" \7 N! z　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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; S6 K; q/ Q7 C8 H. Q2 f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐