秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

7 e) U7 N2 o! o　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
0 `0 Z- U) D5 N, N' t5 j: h) C
0 q$ f+ F+ [; {. {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
4 @9 j0 R  {$ |5 D* ]8 f
$ u! H  V  d0 k$ [4 Q5 c* G　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
3 L  j2 z% B# Z% L: q: T& v
# Y/ K! `7 _; k) |0 p0 C0 R% x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
. `& G& o  |# n* \; j
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
& G$ H6 p- T# f- a( d
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; ]& E: `  v; o' ?( c' A$ @- N　　原料：

) a" Q. D& G  g7 `) ~! e; S5 N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
0 x$ j/ v/ P- G5 B; S$ Y* f+ V
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
) N% s- ~0 H1 q1 v8 d0 d  p+ O' N
* ~* s/ A6 Z4 k) O5 R( k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' a2 X" g/ {3 G1 J- x$ C　　原料：

3 z, ?% K. k( h6 M) ^　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

5 Y. c( E0 @2 Z4 w　　做法：

- c1 }. J* `$ F9 r. J　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
8 ]4 ?. N' i- q+ L. w7 Q, t# i, Y　　原料：
6 m' Z9 m* o- E9 p; |4 V
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
9 x6 g. f- N) K2 k2 S
) I1 D  h7 [2 b4 N5 W0 }　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
$ J# L7 \. a) ~+ d3 K. ~# K# g3 R
* Y2 m6 K7 h4 ^/ q- P' @$ D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

/ E- k( m; O) l3 T3 N　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
" x1 O, B- R$ G7 B+ L
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
  H# d# q- b/ |1 [0 K) `
" y/ D3 w% T+ ]& J8 O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
3 v7 s4 ~  W3 C0 H* N8 N' P
5 f# f  y3 X* g" j4 T5 O3 [$ F* d　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
& x/ |( f& [7 k
7 v3 G' X1 D  {8 @　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
  U( B; @9 `! t% B5 q* R' Y
! T$ N% j! Z8 X! k6 l. Y" x　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
0 c* `5 W# y- }2 f
5 F: Z+ l6 u. R  G! B　　做法：

& G% f0 z( j2 K2 r! e　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
4 a  C3 F* D  |* Y
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
8 d) {' f3 L( Q; |9 X, j
# R  B2 {# V( s0 H4 f' r　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
, _) S. E2 r8 D2 u' }  U
& B  m+ B! v  `8 Z1 A$ q  W  m　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

  A, M, z' V, X! F0 w# y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

. x$ w/ q/ R/ }/ p" K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
. m' O/ D) ?$ d( |
　　做法：
4 I* I5 n! A8 k: Y- i9 ?
! ?1 S* }. c2 Q2 b　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
) }, S  d: q5 Z
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' p. @+ R! Y+ D* Q- P8 qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐