秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, ?1 N3 J( `9 j) r% _$ t: x5 b　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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$ o# [8 U- t) C0 a2 u. F* v8 L# u　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
* @$ d- m+ }; P1 }# p# E　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

/ C+ Z$ L' b( w/ I+ ]　　做法：

) S+ N7 u1 Z& \  O0 r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  _) b5 i! e; [. L' D　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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- N1 ^  S4 v1 X& Q3 T& y　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
6 ~7 U, m3 I2 V/ N6 c& s# R　　原料：

$ U2 P5 {  Z1 h) w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ {( s: f. o7 W: ]. ?0 R4 R) \2 p( s　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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! l# u# g) i: w8 k4 A1 }) H2 [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

* O$ i1 l' z3 \- ?2 W　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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8 I/ U0 U/ Y8 H& s+ q5 J　　做法：

( M/ n/ g. j$ m' o　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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" s% q# M7 C4 Z7 {! P+ u3 I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

7 p. \8 F7 b* X3 x- Y, ?. D　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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8 P6 C3 Z$ z% u$ o3 |8 C% k　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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# u( D+ @7 Y$ Y+ P) J& ~' O- }　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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, Z9 y0 n5 W' S- e) h/ @! _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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$ ^- L; O$ ]: U: Z6 j  i7 G7 H　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

* f; G- T6 v% B; W  a　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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( c# I! E3 Y2 K6 L1 E7 k　　做法：

$ t' t: B  x, Q8 ?6 E　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* ?  r3 x1 E9 k) _0 b( k　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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5 [8 y) }9 H9 X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 g7 q) Y0 ?& w! r& p# H! P　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; Z" z% `+ i; H　　原料：

% H4 ^# }. [2 N5 [: H# t) N　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

0 x! N" z  C  g& I" U; e  `; R* i; W  D　　做法：
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4 }6 z+ U* `& [4 _6 T2 r: V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐