杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 81092|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:+ ~. [( e0 y( Q" [0 z
  兔肉健脾汤! s9 C/ |  }7 i" W

5 l- v0 S* o3 k) [' ?; [6 p3 g+ V  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。' Y2 h2 b7 X: v2 O
8 f4 q) V- w0 b' G. _: I" ]! q
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。* t# S. {/ a; h5 w$ v# |/ F  @
6 f. t' M' T; G$ q7 K0 {; ?
  功效:健脾益气。, Y" E8 h7 [( B# N5 g. m

) D8 l5 ^* A1 s0 X, K8 S  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。
* j1 B; u; [# p4 A" Z+ k' ^" F2 J! {, v3 U- B4 @0 w
  凉拌莴笋! x( C0 T9 |, v

) q- V: c/ Y8 L, K- q  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
  y3 }0 |2 U! I" c5 J7 O& f+ q
; }$ Q3 g. f7 o! [* ]9 r" M  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。8 a" N, I1 n+ k! H& s3 d+ g1 [' _
% S9 R0 p+ L; t; @9 k/ N
  功效:利五脏,通经脉。/ O; J1 H( n! g/ o7 t* s

: ~: _6 P. Q& l; p  奶油冬瓜球
7 u3 i$ b: l+ U
8 i9 ?! k$ ?- v) V" O2 N% i" s  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。" z* p0 q7 ^. r
" ]0 e2 ]. z  {0 t
  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。" l5 R7 ]- Z3 s3 z
2 A% o( U8 [9 m- }# _! q. K
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。8 V0 t$ {( G6 R8 y6 H

* ]- [1 K7 K! v# h$ z/ G  荷叶茯苓粥, K+ i* C" o/ u
6 u3 n* Z/ k7 M& R
  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。5 S% X/ y4 w6 b* l+ y# O' e

( P0 O& z7 l; A+ y4 o7 M/ a4 g  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
7 `* U4 Z" c+ l5 _
0 P. U# _1 q: {7 f& ?: o3 Y  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-8 20:29 , Processed in 0.057667 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表