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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
/ D6 G' s* m8 _: W# j7 n1、叶酸 400微克/日' b6 Q3 O3 z8 O$ ^6 ]$ g
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片+ Z  j2 K" _+ ~. y
2、维他命B6 1.5毫克/日
+ J3 I9 P0 g9 T: V4 H最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆% J5 }& T5 u4 _; I0 L' {1 ^
3、维他命C 75毫克/日  E! b; N8 p9 P" q9 U* S& y
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
% r4 e1 |3 ]( G1 |5 S4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
1 h- M8 n' b  Q最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
7 w8 I$ E# U; n% e5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日1 {& b# X+ G. K& Y
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼" d1 \* o0 U* T. W
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日
% f, o4 |6 t3 H- d2 D- g最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
) p" Q  a# x, |7 t/ i! n7、 320毫克/日
0 b+ p/ ~: M, }  H; x- \' p6 s最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
5 \' m6 [+ a4 O/ r4 n+ x' A8、 12毫克/日
% Y- C+ r' P8 J+ p/ y最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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