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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 ; ?; {# w$ |1 \( A6 W
1、叶酸 400微克/日8 v7 ]: P3 U' Z( U! r  b8 w
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片! N; T7 |7 Y: E' [0 `0 H
2、维他命B6 1.5毫克/日
3 {/ r& d  r, W最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆/ v) @# U" |; |  M8 ^
3、维他命C 75毫克/日( L0 J& P6 {0 Q3 |/ @% S' r6 ^
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
% V3 U; P7 J6 C* d/ s) o- q4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
% ]+ i, K  N5 ^8 J2 [9 d* Q3 I最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
2 i. k! C- z- F5 n5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日1 V+ l6 L5 w* V& O+ J
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼1 f! H; Q9 G5 P  ?; Z; c
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日6 [/ F4 P* P4 d' Y% m
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
6 x4 Z  A5 v# p! p7 ?7、 320毫克/日8 I/ y! g. i1 n' ?! }6 j1 u+ y
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
: ]; V" y! ]! S( g8、 12毫克/日# J  M$ b* `2 _8 n% v3 T
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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