|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
/ I5 k" [; a: j. w3 r5 \①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 q: r4 r6 e% ?' ?( g
7 d+ r) |* }( L2 M( Z ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。- i- H& `8 b9 u
# R% J8 l5 q/ }* ? ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
+ G# Q' v/ a$ Y) d
! O3 s3 Z r5 H9 J: z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
0 G' i' g- _6 r! ^; s, ~8 H+ G* _9 c ?9 L( u. T
⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。7 g9 v8 ^! i( h
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
. A5 g* q- K5 p P6 Y①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
0 [/ ~3 `, M" L" I* N( K
. N/ F/ y5 H% S. m ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。/ o* |& `% a _2 X+ n7 Q0 I
5 P$ a: ~: |. n. n1 K$ m ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
* [& k- P! F3 E! Y
9 C4 v: |2 @! k4 d& Y! n7 ~) V ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。 e6 _4 q U; w* H4 H+ d
) {) [* t7 t+ H& H.十种水果降血压
5 j8 F6 j% g5 V
y5 q( W. a4 V( I 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。# z9 z! a+ N- A6 D5 z
7 x) b5 W1 H a7 |* W( Q 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
" ]; ^: T, y7 ^% f4 ^# _3 Y# s
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
6 e$ N1 s% V3 N: m, s3 A1 u
6 A4 R; W8 j; p( f 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
* c2 G* k4 B: r3 q. e4 m* u% r) R+ x2 c$ w
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
8 z# t7 {2 }- |/ f! `/ U' W0 `$ q0 c9 H
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
1 S* H' y N4 v" l- k) v2 r) J* h# u- C5 Y
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7 g7 h' B! M+ @5 i4 @# p/ R
$ a7 }: o0 A8 Y$ b- l( G* v l2 R 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。2 F! n! K1 g4 @- v8 C
2 _# o, t' p" G+ j/ d& o
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
7 }& P3 C' K$ `, D
" ^2 I& [8 ~, h' L3 r 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。; M p0 _+ D, X
2 A3 D) Q$ N( o$ o5 ^3 V& h 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
$ E! `9 |) N8 f9 L$ s9 D) \. ~' y, l/ V: H
|
|