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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
( r" N h$ A# f' j①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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; M1 ^) [2 M( v8 | ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。" t% Y" i% M7 T( y& A0 ]
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。4 M0 c4 B* W0 \) i, A+ ]! ^
& G% G0 {& s/ U% t; [! w7 r' z ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* J. _" K4 t* P8 K6 S/ A5 z7 [- Q
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。" e+ }. Y, A1 Y' }+ R3 M% ^
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 |7 t7 T( }% F1 D; m* L' Q
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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( I' r% B( Y6 _ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。) e' z# h: w1 l8 M0 C4 T1 b' P
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。# l- e( q0 P$ C. }. Q% V3 G
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。0 u5 c' c `( B# G
& H, _8 w% u$ R4 r! {- [, \ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。- ^9 A P |; m4 d9 W: ]
2 [# U( e6 V0 N; U% y* @ 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。) a+ ]* d* k J- I! v3 L$ a" L
& d7 y7 F* R l 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。: t8 b- ] h0 B: C
0 B: T/ G7 y# ^: {: H' I# T 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。' T4 Z/ m5 t; {7 q: _) z: m
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。( x, q- V8 L0 \/ ?
7 d3 `5 [/ W& X7 k6 R3 Q1 M, t 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。& ]' V9 M/ p# Q
: f( o9 Y& S& c) G& d5 S | 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。! i2 |. r/ r6 a1 W! k. e
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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