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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
6 Y$ u1 g. ~5 e丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
8 n* d: |8 E! E3 ^很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... / c- I' p; c W; r k# \; p
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮 H; t5 C$ }# Z0 a' x
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。; n* m, j( G8 b0 R7 k1 {) v0 |
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。8 n1 F% _9 E6 N- u) F. {
热性体质的饮食要点:! W% ]2 w! l3 m5 f w% H2 i
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 1 A. [% t: ]: R4 I4 t" J
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 : Y1 P/ H- W" Q$ a% D
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 0 e% V( E* Q# S' i+ S" N) F2 {
决明子可以清肝明目、润肠通便; 6 m( {/ ^$ S% L+ L, n
山楂改善消化不良的情况;
( a: v5 J0 E- n, p+ y. w, [热性体质者的寒性食物名单:( N% L! }7 R: M
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 / }& v& L7 h- ?. @
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
! { y6 D1 n% C' q3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 3 ^. d7 }' z- g+ h8 k1 Z" a) f$ F
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。3 }% h$ j, X$ e
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。9 k( \9 x, W% W& `
热性体质的人补血可以喝四物汤。
) E3 A- I# C& u( S4 l3 t) N四物汤的原始配方:* X# v1 t* B3 G% F" w/ p, A
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。1 \+ K4 T" _" u- Y! `
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
. b; l- `2 I3 Z热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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