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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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' X1 z5 Q" D2 k9 t/ K/ F偶然看到的，和大家分享下3 R. y# M) s" H( ^! w
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
* y; m* p& Z \# B5 h- R3 W1.梳头：: F# x* @* t2 s a" c
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
+ }; F* v1 \3 O7 Q( m9 Q* E: k0 i2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。( K# P3 N8 P9 `! ^& w
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
* N$ h3 B5 A1 C$ h) u4.捏鼻：6 s4 y' r! M+ q$ V7 Y9 f. P& O; s
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。# x' @8 t _! c; |8 P
5.叩齿：
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. T+ y9 B1 A: ]/ [+ w 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- f( K% x& U- q# V7 g$ \6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 Z5 c, V- A0 ?
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
2 f: ?( p- X3 t( q8.干擦：3 M& J$ K' q }6 _' K, l
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 _( W4 l6 {. }: }) R2 [
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
9 _5 P; F8 Y' i7 i10.转腰：' l# F5 z t9 v+ X2 U
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 T6 p$ w/ j# b- N5 f% z3 _
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 v0 @1 V& Q* ]& n5 z: O; k12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯