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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下- p5 \" m, s, ]1 G: V: _$ E
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
: k; R2 E2 {3 P1.梳头：7 p8 I" P% F1 u1 D. o" T
* N) F1 V4 W2 B/ h 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
% [3 A% U0 M: `' X/ v, F) a+ ~2.鸣鼓：/ p8 B9 R" h, Z# |8 x0 k; l* |8 }0 S
4 M+ V. s! c: q, M$ p% d 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。1 g6 u8 C6 {+ h$ o0 u( d# _
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) V& l" k, C: f, G. N f9 o
4.捏鼻：* m# |" d6 G; x9 S2 n0 u
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
6 b; S) b. `, r* V" ]/ u0 \: M8 w5.叩齿：* F9 K) c. u) W9 P2 Z
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
7 G$ F2 a, u$ L) } ]6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( } o2 [- b0 M( u
7.转颈、耸肩： Y$ `# d5 `2 h k. f! ~% l3 f Z0 L
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 P# }, ~" a1 B2 V# Q) V/ b8 @+ R* M
8.干擦：* p. C, y( P; C P3 H9 t0 f
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。: c3 c/ Q$ h$ o
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。0 N. N. e1 g# z4 b& a8 P
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: \2 N i! [$ p% a% N& B11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。: F) w5 G7 }: m* q
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯