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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。0 R' u" U) r+ ^. u
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 o! y' E( Y& h) O动作一: ; [% d. {; D6 ?# I  d0 S; Q
" m  `8 |% \& S* G" s- h3 N
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。 ! R& H. Q: L/ v& g5 W
  X# Q" p/ g' a$ _; D
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]0 V: H, R% x5 n, n4 G
动作二: : p" r. K$ d! J7 i3 j

: z. }8 ]3 `( z% I% J  s8 ^, E  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条3 P. n9 P3 m: M) f2 R1 W4 R" ]9 @
* R" d4 D0 M- E3 x
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]7 Y+ u+ s: [$ a$ G8 ~
动作三:
, K6 D7 W' ~! M) L7 \/ l9 z( z8 v. L$ |2 j+ o
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
% J$ H& _/ T. l) q$ e
( L: k: S; Y& K8 i[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) {; v3 d# H- A8 [- _
动作四:
! S! U/ ]0 S  N
. V" n$ m# D& v' k8 u# {0 H0 n  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
1 ^  a/ G* U& V这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!5 M) b7 T" Z9 i/ Z8 D& X

) J1 D  k& I) L/ i* T0 B' T. \[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
& a( L3 R5 m* N- g* U今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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