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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 X; ?3 }: d, A! X4 o& c
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  F- v4 Q2 v/ I) }5 D
（1）吹气球
$ H( u1 n& L( F! G; \" O% Y) t8 z8 b 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( p9 A% Z% @) A. s+ S5 G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
' V2 P$ M0 ?! A M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- o% X$ a3 S- t5 R: l: O9 z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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9 h& o, f1 I( e' B" r) c（3）吃纳豆 4 W8 D, ]; t9 R0 H8 d
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 G6 d: v3 A2 T {6 O ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 i. ^5 ]: B9 s: O ~0 t8 s
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(4 )吃青木瓜( ?# `, z5 j- E% d7 w _
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' a- T# q+ u' |5 m! e6 j- _/ G8 a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. ]7 s( E( P1 b
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(5)喝酸奶
" I4 ]0 h9 {/ ]6 ^ q- |" p# f 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 z, n: A4 {" z2 }' ~: J5 H9 n5 L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& [, G% g: @1 Q(6)服用维生素
9 y2 A7 D h4 j K. i, d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! T0 b& q+ w- D' V' L 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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5 _2 |+ L% I" [" O* |' B(7)补充胶原蛋白
7 T8 A8 k. |( k; Y t* h9 g 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 l* T% H: O) n z+ `: T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
