|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # N3 X; x3 ?' |9 z+ O. d0 I1 `
: L+ Z# {+ a6 ^" g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 \% d7 [" V4 h
（1）吹气球& H! ]9 \5 L! H" Z2 k% d* h
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 l6 b* V$ ?! v/ j) z' R
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。$ L' {$ p, c* m% C
0 l# f9 h3 u& ^( M' i0 M1 o0 ?（2）游泳
! L ^% x( n0 }& P U 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. H/ G# B" z3 B: ?, c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
7 U4 @" ^' G! w ( e1 b+ C9 M0 \7 |& [
（3）吃纳豆
$ C& c2 O! J1 L: m% Z 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 @; r% y% {$ x) X( V 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 Q) V0 y |8 J! H* e& [
 * S) z# Y2 H) e$ F6 K5 F
(4 )吃青木瓜5 l( j' m1 X5 e2 I
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。* s5 } a' p8 Z( i1 W
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
4 T o1 X" c" ^ N" i: o# s! a
, z) P8 \+ g6 o. i! I, B2 }, k$ t(5)喝酸奶
% F3 F: W) P0 _/ J' Z( Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。; z, e7 [6 h9 @3 M _3 P; X Z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 e- n! V/ V8 ~) Z w" Q
 ; m3 t# F- D+ ^. `+ I
(6)服用维生素 ; l/ N8 ?1 C5 K- e( C$ I) S5 i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# r; V( h: x8 {
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 T/ |; f( P* I8 M' X( v
( Y' L% k/ j3 a8 q(7)补充胶原蛋白 8 ^" @$ j: P _4 X
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! f. G9 D2 @4 D# A; T% V( A( d
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
