本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 b8 @' J, m" b2 n4 W6 P8 X- v
( J8 J. G% {+ }4 l) a 为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 : e8 \7 Z7 Y6 s5 F( \8 d5 r/ K$ ~
（1）吹气球 + G6 ~% K. [1 u5 c; _0 W 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 " S* c( Y/ m" K! _) _3 t5 r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 . w3 t8 q; V+ A" Y2 C. Y+ N1 L* |: E2 l
（2）游泳
3 H' Z( W7 Z9 |7 ]! n/ n' f 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 5 K1 o" N$ J+ Z; A1 ~ 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。) ]9 F3 @4 @0 F y' X. O 6 E+ \! n" A" X8 q% V. Z+ M: `
（3）吃纳豆
$ A' L) V8 j- l5 J9 K 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ C$ R$ T! }+ [# q5 E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 v5 W1 ~1 G7 m4 H ! \. J% n' u( M- E (4 )吃青木瓜 8 \1 L9 F5 \; H" Y: o, Q 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 D! U6 G9 n9 X7 ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 4 w p! A. A. N* n2 I * e$ o9 }" O0 g" Y' N
(5)喝酸奶
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实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 8 l/ g" ?/ u8 r' e 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 + `* z% C% c) q3 A7 c: L( d8 y. n4 s" ~
(6)服用维生素
/ p4 _0 l+ h* O 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。! q% S; s9 v3 d+ q3 Z
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。/ n$ f- X8 S* N: P/ P2 u . H* N4 v# S) U, U
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 k5 |& w/ [( s' {
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
