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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! _$ s t: \: R* \% q0 e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 [# E+ a7 n$ `; S$ N
（1）吹气球. J$ L5 ^. Q3 B5 t
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 p- j) T- S: [! J0 ?/ \, p- e0 b$ X 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! c* W/ {% t7 B# ] ^8 j2 j O
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（2）游泳
2 L: s# c6 y! S" v8 t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。, F, ? B$ Y8 D( z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 l3 T8 }% e B0 w
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（3）吃纳豆
4 Q! z6 ?2 e, e* q( ~4 \5 E/ n/ j 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
: g) A2 c/ h7 ]$ L5 \8 I 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
3 }' ? i/ i6 g5 {1 w 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。$ ^, M) }) n0 j# K* b
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 f4 H+ G" `/ I9 U$ x" u* U* n
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 O' o' K ^5 K) [& o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) q1 B( y) m" z# X+ c
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(6)服用维生素 1 P( a! m: r! \6 }7 E% Q- h: O8 O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, X; J5 ?, Q( o2 p) d
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。9 z$ |: B$ C1 ^
- {" i: n3 t! z! L: T(7)补充胶原蛋白
P8 ?: Y% \9 ~1 N8 Z5 r 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。% M7 E: m L6 O! J+ R) { h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
