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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 R) K1 c% Q; l0 w; Z
（1）吹气球: T t- R9 v- x/ U {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 m M" K3 t& ?& [( C" c- y/ F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 Z4 n/ W e, H7 A
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（2）游泳
2 f- i% _& V7 ^0 m' W1 H# M } 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
7 p. E$ S5 [. F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ O2 w* X& o4 R# U( @（3）吃纳豆 / D" t) q/ [3 i# s! [: {
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# Z* P/ T* ^8 E& V- H 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。( x) f/ X, q/ I7 w- a! l
( G! [. s' x% M! S$ d6 | (4 )吃青木瓜# e; J6 [$ h; _( ]! p3 B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 D3 ^! ]. [% Y5 O0 f/ i% i3 Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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# l: a% y( V; M# P9 l3 G(5)喝酸奶
0 Z+ S3 r2 c. m$ |' p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
7 m+ t z) L9 i" m+ \6 m E 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
% L. z# [. x2 L2 F- G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ O" K' r8 q; W+ b 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 5 k8 F" g+ ~ `& d% N8 j. j4 Z% ?' [
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" y* ~5 T6 _5 h& e6 ` D( O' o; h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
