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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ H: w7 Z ~, U5 Z* q6 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 y5 x% D) }' V" y! A; C
（1）吹气球
/ N+ a" J+ ^" M0 {0 F$ m0 t 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。3 M9 q2 Z ~+ ^% A; S- Y( |5 D! y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。. [3 ?0 X* {: o* n' K3 Z
4 j$ Q+ B2 P% t8 Z$ Y2 @（2）游泳
1 ?$ x5 ~4 l* |" c8 f4 x! a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ z- D2 i0 v: ~# }, `: K; u 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。8 y% k& i6 @" v& ^- e: F \; g
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（3）吃纳豆
9 g1 {( q: ~( S* i7 q' F 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 U5 e7 H Z) r/ r' q! @! c! L 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) U% h9 z2 G8 x& l8 H+ q% b
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(4 )吃青木瓜
' }/ s K1 D5 _5 T/ Y! h+ D 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
" t$ ^( k p5 k2 T0 U! `# q 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 ~7 @; B0 ?! S3 K% I% P
$ h, [2 _: S( k6 R(5)喝酸奶 - i3 _3 _2 [! n5 r9 N5 x
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。& [1 `5 ^5 J) B3 r7 E
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 , g0 c2 H4 J& n% L2 B7 \3 k/ ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. O; n0 w. }6 K9 V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' o% B. G9 M$ Y0 e; s3 u4 d& ^' r
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(7)补充胶原蛋白 3 }2 U4 {2 x* Y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
+ Q* G) x% Y# ]8 B% W 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
