|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
! `, A* K! p' y* U* U5 k/ j' `& c) K/ b$ ^" I$ z
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- E; z+ j) j5 u" f. X2 g1 w( Z9 H' G （1）吹气球
$ K; L& U& m1 G- s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" [' s6 K1 Y7 s. g& ~ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) u0 s: P- Y9 M% ~' l) b
5 m g0 A) Q% r6 K( j5 w（2）游泳 0 n3 j/ J; Q# S$ p: X
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% }+ y4 B% h" S( C/ L% `
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* s! x/ K, G( M: x, Q
 R4 s. v, O# U- e' `
（3）吃纳豆 " @0 w6 T2 g5 E$ f' x
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 }& R' ]" F: @
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
C2 m- N0 l6 j7 M
{8 _( q) T$ l+ x3 \- N (4 )吃青木瓜
; i$ _/ y8 R% m! w" e' @6 T; @ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 t# G5 J+ ?: F. M7 ^, I( N* T: c/ c 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。. [* U! k! `6 _' L
 ; B* ^0 V0 h0 o. e
(5)喝酸奶 / z" e4 b0 {* @+ F( F# b# M$ }& i
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。, w7 O1 z) i+ J, U K
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' n% B- W5 K- V3 |& q
0 [8 ~* {3 O( {: o3 `(6)服用维生素 / ^: y$ K6 B: ]: B
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" W2 T7 K! ^( _# G/ s- T. _% V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
# H) H3 I, O! f
* s& v! I8 z/ S9 V, `* ] Y(7)补充胶原蛋白
1 J7 S5 k/ @- p) E0 |2 J 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" u8 W. w1 b6 o" w& u( C Z/ b
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
