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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; O( n9 V/ w# q% b0 T3 y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 A4 ?+ }! U! D( h8 b, ~6 q4 V7 ` （1）吹气球
$ V, A. ^ v' ]# B& j3 M* u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. Z. ^3 f5 ~, X7 b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; L* c) F/ l, e/ H4 |3 Q# c
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（2）游泳 ! D# q2 T' J8 C f" X. [& ~3 @) T" g
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。3 h* V5 S* K$ |' A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! W6 J" y: K# }: C 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 u% s5 J0 u- n4 D2 I/ J; U7 {( x6 h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ ^7 n5 d; v5 u$ P9 x) H' V) t
8 O( f5 ~! U" I$ B, R. _ (4 )吃青木瓜! }. y5 I9 R+ K' T+ e& b' A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 [7 H3 K. P, M8 h% K3 k5 i9 F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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: x1 p. j9 e/ c' R9 V/ s% F1 [1 R* A6 c(5)喝酸奶 , w' o- B5 O- ]6 _# n6 N
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。' a5 t5 T) m0 r' W5 P( E* f: ?
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。3 k U1 f i$ s9 K1 I, q0 v1 y/ R
4 e% x; t1 _) g(6)服用维生素
6 J2 ?5 H* J- [ H# `* ` 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# T; V) Q& \# m
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ l) O. E, h/ B+ R& y
: i6 ]- [. L( R3 F# _# Y2 J(7)补充胶原蛋白
. x0 S* O& {" I5 Z0 C 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& O& s) w; D8 S" E2 R4 l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
