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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / a- t7 d2 x$ }" _ c
（1）吹气球' v% B. m5 \5 r- p' b
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 h( m. K; E" M1 N; H# l
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
) v9 D d2 u0 b/ P( [: v, x 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
- ~0 e" b" |# q3 ~2 E" }# J, R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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& ]0 a9 A6 b0 t; H（3）吃纳豆 3 X# l: H A p- s: z; x# U
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" I" w$ d* L8 Z0 G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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) ~5 ~; K ?! J) V' r (4 )吃青木瓜 Z6 d3 R8 D5 X/ W* g0 G6 w
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
8 z1 f/ L l; C. c3 k2 w 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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8 C% u- C" t# u# p" H(5)喝酸奶 - [& ]( w) m1 T# \3 ?# [9 O3 F
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。% {% k* w `) Q/ P2 B1 T
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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4 B# V2 G6 X1 A1 P' y(6)服用维生素 % J" ^5 ]; U' d! m# ^4 r5 h# D$ u# v$ q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ q* [/ o2 y$ D$ A2 d 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# ~4 ]# Z7 _% }+ g(7)补充胶原蛋白 1 l) A \1 Z5 O; j) w: g2 U: {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
Q0 q/ l" P* K/ Q) w# @) `4 I 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
