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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; O( n9 V/ w# q% b0 T3 y为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
3 A4 ?+ }! U! D( h8 b, ~6 q4 V7 ` (1)吹气球
$ V, A. ^ v' ]# B& j3 M* u 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
. Z. ^3 f5 ~, X7 b 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。; L* c) F/ l, e/ H4 |3 Q# c
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(2)游泳 ! D# q2 T' J8 C f" X. [& ~3 @) T" g
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。3 h* V5 S* K$ |' A
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
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(3)吃纳豆
! W6 J" y: K# }: C 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
5 u% s5 J0 u- n4 D2 I/ J; U7 {( x6 h 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。$ ^7 n5 d; v5 u$ P9 x) H' V) t

8 O( f5 ~! U" I$ B, R. _ (4 )吃青木瓜! }. y5 I9 R+ K' T+ e& b' A
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
6 [7 H3 K. P, M8 h% K3 k5 i9 F 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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: x1 p. j9 e/ c' R9 V/ s% F1 [1 R* A6 c(5)喝酸奶 , w' o- B5 O- ]6 _# n6 N
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。' a5 t5 T) m0 r' W5 P( E* f: ?
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。3 k U1 f i$ s9 K1 I, q0 v1 y/ R

4 e% x; t1 _) g(6)服用维生素
6 J2 ?5 H* J- [ H# `* ` 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。# T; V) Q& \# m
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。+ l) O. E, h/ B+ R& y

: i6 ]- [. L( R3 F# _# Y2 J(7)补充胶原蛋白
. x0 S* O& {" I5 Z0 C 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。& O& s) w; D8 S" E2 R4 l
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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