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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
- E; z+ j) j5 u" f. X2 g1 w( Z9 H' G (1)吹气球
$ K; L& U& m1 G- s 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
" [' s6 K1 Y7 s. g& ~ 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。) u0 s: P- Y9 M% ~' l) b

5 m g0 A) Q% r6 K( j5 w(2)游泳 0 n3 j/ J; Q# S$ p: X
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。% }+ y4 B% h" S( C/ L% `
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。* s! x/ K, G( M: x, Q
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(3)吃纳豆 " @0 w6 T2 g5 E$ f' x
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。 }& R' ]" F: @
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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{8 _( q) T$ l+ x3 \- N (4 )吃青木瓜
; i$ _/ y8 R% m! w" e' @6 T; @ 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
4 t# G5 J+ ?: F. M7 ^, I( N* T: c/ c 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。. [* U! k! `6 _' L
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(5)喝酸奶 / z" e4 b0 {* @+ F( F# b# M$ }& i
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。, w7 O1 z) i+ J, U K
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。' n% B- W5 K- V3 |& q

0 [8 ~* {3 O( {: o3 `(6)服用维生素 / ^: y$ K6 B: ]: B
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
" W2 T7 K! ^( _# G/ s- T. _% V 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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* s& v! I8 z/ S9 V, `* ] Y(7)补充胶原蛋白
1 J7 S5 k/ @- p) E0 |2 J 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" u8 W. w1 b6 o" w& u( C Z/ b
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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