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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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* k+ W' @: P) z8 d; v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
t- q2 y& n+ Q+ c# L5 G （1）吹气球
* p8 c. L* P& D5 g# r7 A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 w* T0 B0 T) w- _3 H+ _5 T) j( r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! G9 W' A3 E6 S8 b0 U
9 ?7 W1 w$ U. l: x# T: w（2）游泳
3 Y/ [1 k' B S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。8 s1 N0 K. ]! Z! D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ ^* s! b: x& ~
6 F1 a( p. `) \, b3 B3 |（3）吃纳豆 5 ~) ?0 Q' B* F+ r
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% c, r: F) g! }7 m1 x
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, }- S$ o! D, y
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(4 )吃青木瓜
# g" \6 D6 \1 R; O$ j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( j2 w2 x9 h5 `0 A! Z* D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 ' A- o$ M5 T" c- d j
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, L3 i0 q& t7 B! h1 d3 R+ ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
' G, S1 v, @5 j/ e) p) x% K 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 | ?. }6 j7 [! q( M/ f% R# `3 p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ; Q6 U3 N; O) `" y: `$ N5 w) S. V' F
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ c- ~) j' j2 ~6 x, e
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
