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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" t& T @/ c0 d5 G- G! s2 G. Q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。9 ?2 S* J( V* `2 x% z# X
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & A, h; g/ B4 m& A' }$ O9 S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 r$ i$ }) O* q+ C+ E (3)海带可降低血脂
+ K$ V6 N7 S& r/ q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 v/ F2 r: y) k$ ~- f(4)豆制品促进脂肪代谢 ) Z t0 [# {& W2 U9 p' s# F
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' Y! ]- `+ D& |3 C' b9 Z
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ e$ u! F; f& M6 g2 D4 _& O. A% Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. s, J5 g: _: e (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( _8 M, j) g. B, t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 H1 ^5 [7 K* E* b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 f) k; \% T) V: }8 m) Q0 P 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: o a s8 j; h+ @: n, }5 S
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 {3 U8 e5 b) T8 Z# G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 w6 _" M& @& x( Y6 M# L- x (9)洋葱降低血压6 P9 }1 s L# f4 y3 I: f
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 Q6 S9 X. a. ?7 a: P+ k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + j4 v& p2 E0 k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( n1 }8 o3 a6 K' V(11)大蒜减少血中胆固醇 , a& H% s7 x3 Z, F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- a2 d$ T" ~- h0 E" Q# h: O2 n5 h& U
& h( m+ ~, t! q- B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜