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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 `: M" b3 ?' W* o! d' I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 k4 {! p1 i1 ` g. h1 [/ ^5 e2 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. m) E0 H8 h( \$ d 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" L, P" z4 w s- z0 `, K* E
(3)海带可降低血脂
0 p3 ?' J4 i8 G! ^1 |) [ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 x" E7 X6 u+ U; F* r(4)豆制品促进脂肪代谢
& F/ C/ t# H. B6 e0 C 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ Z; l1 a% v3 P- {" d
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 r V) D& N* S+ l! Q% T( M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ {! G, A0 ~: W0 p7 h
(6)白萝卜能促进新陈代谢 + V% o& |3 n& u/ i% J3 r7 E$ W' }- b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ w% J+ o4 M+ F4 D/ N4 {
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
% ^. T% A' t; p+ ]; D3 W* k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
) N) w `: P4 G- p7 D& ?" u# } (8)香菇能明显降低血清胆固醇 * d8 o, s8 |, m& s# A+ e9 Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! g6 h' K7 B8 @( U; D* D (9)洋葱降低血压
% A4 {9 E9 L6 H ]8 x 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: e5 U3 ~6 V% H) g. @; J4 i(10)韭菜能增强胃肠蠕动 # C0 E+ |' S( A' g) |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; x$ ] f8 |$ P5 t(11)大蒜减少血中胆固醇 ) h* c& r' u+ K. u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜