|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
- h+ _* @/ w9 v \ K1 [ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
Y8 W% Y) h- q$ u(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , `& a# o1 v3 \ S0 M! A$ h5 H* X6 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 h' K* b9 Q# P: j6 d9 ^
(3)海带可降低血脂
* D, r/ ^, ~$ k3 ] s. [4 H3 c 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 v/ p9 a. z( C
(4)豆制品促进脂肪代谢
' p. D ]) E2 p3 Y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
8 c3 F& \' J W' H9 o+ }: t (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
8 m/ P% n* q# u: n5 p3 [ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! C4 x0 y+ |" w
(6)白萝卜能促进新陈代谢
$ |5 D1 _7 z' p) _3 H* [( B0 M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: Q8 H) |8 Y& u4 W. B' p; t7 { (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. K \/ F8 y0 k 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 ?+ A/ L# S4 v7 w. b3 X3 B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( d, ?2 ]; J+ z" L' w& D
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ p/ D, k' G0 ` (9)洋葱降低血压* d& A3 Y" E' w ~8 b$ X1 r$ U/ T
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 c9 {% z! \+ Z. _(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 a- W4 t. x; U: A% l3 h7 {6 g
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
$ F$ |9 F! y( K1 S& o: o% {4 p(11)大蒜减少血中胆固醇 : u/ G/ g, ^" X# U0 X# {- n
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& v: V; G# v, X$ |! `9 n; @2 D% K
/ g# m! x" p( P+ w+ F5 G7 R- D
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜