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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 w: F9 v- U! t6 U7 I2 i" v; ~
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, s& L; G( n6 g5 V! n& y' k4 e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 m( M+ g% s; O- ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 _& y" H/ ^2 x* k( B6 m9 n (3)海带可降低血脂
; l# @$ ^6 m k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* k- q$ y) `$ d8 ~. s; R4 P- R(4)豆制品促进脂肪代谢
3 J- u- o/ j) L- t' M* C8 k" t' u 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 I7 E" j7 j/ P* s2 e9 J (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ u6 H; W4 @+ b% Z( E 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。* \& E# R6 L( E# c. V( ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 v! v1 N% V6 M- K6 V D0 o
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, P5 m3 ]& \8 g/ T# F
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 c! G/ k2 Z. A! A- b- o1 q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
! D) v8 S+ X/ p. Z) G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 H1 a6 }! ^4 [8 `- ]; }1 Y6 i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, s4 r2 t# S& R% N: G
(9)洋葱降低血压
% F, d' V7 `8 u+ i7 ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* `, S8 k' v5 |
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; h9 R( ^: b# `& S8 f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 `# H8 b& C( n0 w
(11)大蒜减少血中胆固醇 , n- k. o" b. F4 P1 W/ ^
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜