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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 * d' t& t Z- D" r4 |# `) T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 `5 t6 s! g* G `5 `(2)胡萝卜富含果胶酸钙 9 {7 i2 g$ a+ q& Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 `! Q1 u' H$ U+ B" ~ (3)海带可降低血脂
U; ~' M5 g# j& b2 x" g 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 v0 x) [+ }, p6 g4 `(4)豆制品促进脂肪代谢
, K; }& e j" ?) A6 @4 @- a( m6 ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 f8 d, E# o, O+ t9 V& ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# C7 @3 R6 t- a 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
2 z$ Y8 `/ N* g3 h9 M3 I2 i/ r (6)白萝卜能促进新陈代谢 & w" N3 B" ]2 Q2 W5 r* U& [
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
( s; k1 `6 E, g6 A+ E( A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 s" f" J- O: [) _( @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 ~, [0 L5 E0 G% t) m% o! a4 ^9 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 1 g( g k# L/ S3 g
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 J8 y! h/ w, k3 b( o/ Z4 E (9)洋葱降低血压! x: F; y6 _$ M8 B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- l1 h9 {; g7 I" h) f: V* ~) l
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! q ^: {% d8 v7 y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ P" n$ E- d1 u8 Z1 J; c: b# Y(11)大蒜减少血中胆固醇 & e* f* @8 h1 N+ h( u' Z9 A3 h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 C, y! c+ G. G) f
! Q. S. ]1 w/ Q7 V. [; N另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜