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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 S& B! D+ g& a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, Q. |, D9 W9 D* r
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 d( k9 n4 A2 i0 Q+ Y7 l4 J, Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 I' K' }: A% ?+ `* H8 l
(3)海带可降低血脂
4 r$ h8 Y0 |! r4 N4 @1 X3 D1 K 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- e& r4 x" u- _" c' u/ [(4)豆制品促进脂肪代谢
3 \" j8 p5 V# \0 i& e; N: O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 p7 n7 A! P6 e/ `: h2 u1 X6 N( V" A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% i: Z- o! v/ Q3 ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 K0 \0 \# p7 s9 ^3 N) a
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' O* U( Q& i7 o0 ^7 ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( G% E$ ^$ G& i7 Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 S3 v4 K5 U2 `
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
k" i/ t0 R4 E# w2 f3 V4 h (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 b# P9 v% X: e( e" M& L9 I
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' R, {+ C/ Y! f( Q6 z! e
(9)洋葱降低血压0 h- x% i" ?! g, ~# ]8 ?* O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
/ F4 i% e4 Q+ Y0 k* ^(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * T2 b. ~6 w$ S$ u( b
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ e" K/ ^' R+ z) ]
(11)大蒜减少血中胆固醇
. P* v+ k* E: x$ m y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。7 A( G8 S7 c1 ~* Y2 y) Z
" {8 e& S8 K) Q1 @5 ^2 Z8 u$ b
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜