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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + ]4 x% ~% i1 _- c5 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
+ j6 G$ E1 S+ u- ], h; q- m- ~. ?! R% j(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% v" X0 f: d* d9 i: w" { 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, Z3 B/ K- \3 j7 K (3)海带可降低血脂
]+ B3 x' q; m1 N9 n# H& C 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) n: @( N! E$ b) ]( ^$ l% W! ?
(4)豆制品促进脂肪代谢
0 E5 N6 g" V6 a& d* ]( T P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 T8 u, H) z" v6 O; v4 ]0 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # s8 f1 B9 h4 q5 r6 W
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 d/ {$ J5 S4 O1 r (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 B: d' A }2 y7 w 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。; Q @, `) K* p5 n7 N/ p) S. z% H
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 U" q! f9 s4 g6 c0 x+ A$ F; ` 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! d1 ?+ [" \, x: n+ f7 q! G5 n
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! k; i3 y2 ?/ b6 k% [. O, v% r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 k- n, s+ D6 m0 E2 ? (9)洋葱降低血压
' {/ B- v4 M$ B& q% N3 [! [4 C+ ^ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# @) |8 U) E& v1 X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / R, r: u% J( }+ K: W
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。9 c9 f1 \% q5 J C. n; v
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) L; V. y' B1 D. U2 K7 p
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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# w# H8 o+ u5 b9 ?3 c另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜