【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, f6 G+ g3 m1 s; J    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
) E  ^$ O/ \. e
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

0 d0 b' u: k  v9 ]一、生活起居预防

' [7 O: b+ `9 U    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
3 [( \! Y0 y( a8 c5 o  |  N. a9 b
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: p& J+ P0 F! k! G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 t7 r& c( S) ]9 J* M# [/ n4 k2 k    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
& @3 J9 ?: a0 t9 S- D) `
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
# f) x: X4 s; G, F+ D# i) I
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 N. C, z% d( a" b" s; e    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# V& ^( B, ~! j. J* ^7 h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
# e. k. O' X+ B% Y9 L4 ^
" y5 n8 s- S6 H+ O    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
7 n9 _0 d: k: b
$ U" K# w  t/ `, j6 G. r! j( G: Q


7 l, q( q6 @- x2 X9 z$ ?8 g

放羊的胭脂

三、药物预防 2 f) \; W5 c" x' l6 p ! e; d  y8 {+ M1 u, h1 e    (一)成人 3 {' n9 C1 P1 T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 X% [4 e  K2 j/ T0 Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # g! P1 w( v: Y, k! D     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 h, L/ y2 t1 G2 z    功能：解毒清热 ; q$ J8 j9 y7 R9 Y: f( t6 |/ x    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 W* W% o$ N! Z( r* P    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ J1 {4 T7 \; F' n) o+ x : X. d5 H3 |" ]! m! N4 ]9 O* }* o( n    功能：清热宣肺 / A% Y* x/ i5 i  D+ U     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' K+ X3 C$ `) W+ W* t' m: q8 L- |3 }& ~! z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( U9 T+ |+ A& J/ @! P1 P7 G7 L% Z5 t     功能：健脾化湿 - X5 B% r8 s9 D+ P) p* T     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . a" I/ |  `3 o ' n% z& M$ A* U# s: F( F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q. a/ o- m2 f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) K; G/ N/ K) u    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   H/ p: i) J" L: O/ w

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

- Z2 a9 f; j9 ~4 {' q( D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
! X( e' l0 l0 N' [) A8 w8 U
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. r, ]/ }* q% W  r    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 o0 @! f5 }+ {. V: p' ~* J    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

) K* p- C8 r% d6 n( g1 `8 B0 j    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

4 @+ G2 Y. n  H    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 G2 G5 l( g' J3 k觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~