【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* S9 C( g( _, G5 A( [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ A9 {9 s# x  }7 A7 {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 ^1 L# V$ d( |$ M6 ?7 v二、饮食预防

5 l4 i* G# m' @; |6 A: H1 v! ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ C+ D' J2 h& q5 E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

% ~2 L; u0 p" q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

. W$ t0 k# _& |. f    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* c: Y1 }+ @; E6 D    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 U1 t) v, u* c) {* g    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 J! o0 P8 D5 }  b1 K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ' Y. S  B+ F$ l7 K$ C( [     (一)成人 6 W) A. a& I$ z$ K8 w 8 e. A/ [( x" d6 r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) V* [) r# ?+ {* N- D$ f 7 D2 A/ ]+ z; r/ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 [; o5 @+ K6 T+ x( |+ @5 u! P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % ?. ?0 U, a1 f9 \1 b) Q& j     功能：解毒清热 % R2 r  i' f; j/ ~2 Q     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' k, Q% m( x2 p  }/ k + E- X0 I9 K( L6 Z6 o- P9 A/ s! p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( W7 d# d  Y% ~; u& s   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : D! |+ _9 Z4 {9 o# [( _) r$ M9 A    功能：清热宣肺 ( @6 O9 Q. C  v/ @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . _7 v. o- n2 F8 l" }: d     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # W* Z, e5 X! k * @% k( _, P& n    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 G2 P! K" ^2 x3 B. ?    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童   t% d8 s6 c9 ?! N 8 Q' C# t2 x! p, i6 x& o9 T. c% ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 i: M7 H% }' e7 n+ |    功能：清热消滞 2 \  p4 F7 }8 g6 N" [0 ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 p2 s) v4 K( y" `, x) E   V0 N4 k" u+ ~! P) @$ U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " y6 x, h" m( J1 b; ~& q6 i2 P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

& n1 N. _7 |! O- [0 `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; O: {/ v" \" B$ M, ], U    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% m9 B$ p5 i4 ]2 z  J3 r# E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 ]& {- G; e, `# b1 q5 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~