【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

% D9 g$ w% t7 {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 {, Y  Z" v* j' C4 V$ A, t一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& g, m3 k) E  ]4 P0 D$ d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 y- \% e$ y7 a3 k6 b6 y: v    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

  z, c( |& h+ S- v/ U4 t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 A2 o& E- U# ~( k3 z1 U# M0 n. W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ S; C& M2 [) V' R" O3 P    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& P  ~$ m5 a) Q4 v3 t( v9 I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ k6 Y% R; z% O/ {* d1 S+ F# q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 }. j. p1 t8 |9 z2 ~2 R- n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ( W2 y5 x5 `7 ]! |; Q0 u1 \& a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) ]4 B7 o( H9 l6 \* a; \& j6 h     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + r3 x7 {$ n: |* y& Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 J+ L0 S- I5 e1 h 1 W% ]  @! Z. E8 P) _& @9 B, i3 Q& g    功能：解毒清热 0 \3 U; ^2 G' G. B5 q6 W 9 a+ e  J: w9 x+ a6 y+ N" t" u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n, ?& o- P0 i6 {3 Q+ n1 X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ; x) l0 R. x- G7 t6 o4 \7 _ ) ^' A% g! C2 N4 \( R; b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   }4 ]2 g. O, Q" ~" a & K$ o% J$ g& D" d$ b- [- m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 W$ z; Q8 i, ]1 {( b! K    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 S, a4 h/ u; W     功能：健脾化湿 . O1 I; h, D9 a1 W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) ?8 C; n# m1 d" V0 c& V9 D     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & Q+ f0 O8 Y% Y+ [: g6 g  c3 \0 r7 r    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 S2 C2 a. j. O8 \4 M ( i: ]- o; C! V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% u% B. z' Z( |8 O9 T) K0 S    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 y. |/ K+ N% p! H! ~( @0 i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 ^  ?. H6 O. u  b8 X' P: C    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ X) \* e! p8 r$ \* {$ E* f1 b/ e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ `1 c* k9 r$ n8 Y0 g. M4 T) T觉得偶们的中药真的很好哦···
% v( U  E/ i" r' w有病治病···没病可以强身~~~