【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

) W8 S; }* }! k( H- x7 J( z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 U3 Q' g$ L+ z$ h3 L! B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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  s! v9 _" u! P, T' k+ y  L一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 Z2 M3 }8 _8 w& U8 m9 {) J( ^    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

0 z( i+ w, o8 Z+ w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ }3 w9 E. V2 Q: Y2 e  b# k( f二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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* i0 c% I7 {" i$ {* E, ^* K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 }+ ^. H( _! t    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 Y! K" P/ n# ]) l# J$ i7 n5 w- X    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: f& q  j7 V( e$ g1 z9 |& N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 w9 \& G2 H) U& S9 w    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g % d6 X( Y0 f0 } . R* y: O$ g9 ?% F3 U2 J, E- T    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 n1 @6 }8 Z- f# a: K4 S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 w9 Y, j- f6 H/ V5 e1 H6 c  a' I ) B. U; M8 {( o    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 Y- I7 j1 j# _; e3 w4 Q$ p  s     功能：解毒清热 5 Y3 C% s7 r* t# s! {1 Q0 S( a& y/ y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 R5 T, a# @% F( b2 [. X # C$ t0 t% t, o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 g" i0 e& K: z3 E+ R   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 F7 _! u0 h8 V / a1 j  [* M3 Z# s9 _    功能：清热宣肺 0 ?7 r9 `" y, s8 ^# {0 s - E' o+ {: Q+ v9 z, J1 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 ~# p' G4 Q9 E- m/ d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 G+ X. j. Y, m7 M& h+ |* ~$ [4 u  r) ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 D  H* f, n  `0 t' d - s: p  N* e- V$ a: D7 r$ H# d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ X4 m- O$ [- l/ y& e" L3 A0 _5 I     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; r: _- h# @  _) }+ s" }6 \6 Y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' T" Y. a  j# A(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & Z4 p; O+ j, {- x1 _$ Z/ Z5 n    功能：清热消滞 + A5 |: G4 O! h$ l     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " H. E0 x# t$ W; k1 s4 N $ G: z8 h7 r7 l. A4 Q: l" U' A8 A0 O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , [8 k7 N! f& G0 ^4 j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 K+ O+ r3 V8 Y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

3 O) c. P- P2 U+ H5 h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~