【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 F) l$ v/ E: y, A9 U( E. y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& K) @1 r6 o7 z7 `9 N9 u" @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 : l' u8 q$ w  Q; i2 F     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / Y2 d; l  d' y' Q, y3 m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) M* u" F- R: o% P! r! y- k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 u/ a$ U: `, ]$ C) K0 c1 e     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , {2 f2 [# |; v* G' n% S+ p     功能：解毒清热 # R% H) J: U& D    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ o: E+ H' l$ `; {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - h. T& u  D; B# M 7 |3 c; o# O! [; X   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' Q- d3 A3 O: t* P4 c* m# t& F    功能：清热宣肺 ( G4 G- i4 f  c6 D! u% k     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 i/ O, _- I0 e' p. ]- p4 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   g% _( i# P2 e, {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % `% z: y: x: |9 f/ U- Q: P 9 k; J5 B, [" S7 [- {$ d. u6 K    功能：健脾化湿 & {' e  E0 V6 d& s# [, a 8 v5 }8 v  o( ?& L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 F3 \! q6 l+ |% i' } * D; n4 v+ s) d. r4 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) S3 }1 D* l' ~9 z(二)儿童 6 X7 y; K2 V' c' ? " q2 c# k9 U% K2 }. P2 Y9 H$ C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 V; g  [) u  t* w0 x/ g    功能：清热消滞 " N+ I* ~) k) r. s  `5 Q3 p3 r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # h! W) a$ M3 W" f) w# ^6 ?6 h2 F 1 g+ w5 B$ V- m# C0 h' F3 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 S. \8 ^9 y. y/ p - L' c- ^0 _- ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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. n  d% V) J0 @5 {    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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% U: {( l- M. X6 ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

! R9 g# y- F- G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
* j1 L! X5 V' U2 }2 r9 \有病治病···没病可以强身~~~