【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" m% a% s1 |  e: D& `    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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' m' R% e8 m2 p& ]7 H  l) g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  `9 `7 E! N7 P# u6 B$ N! ^% x, e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- q  D' P5 o1 E) R( t$ J7 r$ I3 Z二、饮食预防
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  @* Q0 }2 [  Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 L6 d7 F( c9 p' i- Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' ^2 q7 z+ J; M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" Q, t' m$ O0 x/ ^, f% g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 V3 e5 B& y, H0 Z/ Z    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 w' v4 H' f! v- e* Y, \( c    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 {9 B/ \6 y; i9 f4 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & K6 T, ?) W6 X ( c4 H+ i1 n" L# a! e    (一)成人 8 Y/ d0 ]* g. | % Z+ r7 W6 r! ]8 i/ t6 H6 a  S3 w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 {8 `/ k: z. d* h1 `- ?9 o$ p9 }     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( Y/ l# V  _! [    功能：解毒清热 4 d/ V$ }; s8 T; y3 x; \. ?: ^7 k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 |' A2 d3 a' ]* P; n 2 D  B$ _! C' w- U! h- r5 s0 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v6 v9 Y0 j: a & d$ }# K' ^  d: y+ h9 b( h, d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   S( c% q5 n6 Z+ w. N     功能：清热宣肺 6 [* }0 ^& y/ V; _1 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 n- p- p6 M' e9 A7 O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " s' j( g3 l# F* y! B8 Q+ U     功能：健脾化湿 6 K# M+ `0 {& m: w5 w 4 s2 l7 ]& Y! g/ }1 q- b/ G6 y' V2 w    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 F: D& Y; [% l- x 9 G, f8 X, @# v. i* W' [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 K# T: G/ R. V3 J4 ~4 F- j' B(二)儿童 ' t+ |! ^; ?# K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g / A5 ^8 ]( X$ U& K2 ~ . m( ~8 }1 p7 N" c: [. t1 Q    功能：清热消滞 , b, F6 Y* q# X: f" \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 8 [$ v$ A! y1 r) D5 g 4 j5 o8 e4 z) [. D2 u, c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * B! n2 C4 _. V" W1 g: \6 d: q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% ~6 L( w% C% m5 F    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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5 B$ N9 f9 Y" K! p9 c* X9 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

% V) y' G% Z8 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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& y+ t' e' [: G% R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

9 }1 T( C  a4 Z8 v+ K% X# y    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~