【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 J& x0 W0 s& x/ D6 b5 b一、生活起居预防
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% b3 g; H. f$ q, }    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ \* D2 q) \4 i% Z* g& u8 ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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6 P" x8 e+ o$ h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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0 p  A9 P' e2 ]9 F: j4 B/ [% R二、饮食预防

2 j; n( b1 o: c9 n8 O% i% B4 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) n/ f: w% _7 z. q. Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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. V3 R3 r9 R8 @. C% T2 x    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! E8 e' z: ]& d/ g% m: A    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ G0 O6 ?/ C1 U* _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: M/ l9 G# h+ e9 R" P* w% Q    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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$ _* z. W7 s* r3 G5 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 G% q2 v- B; `5 F) N; x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 e6 |  r! W1 ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 P' ]- p, t" j7 R  n3 _ ! d3 Z; S! E0 M7 {# F' H    功能：解毒清热 # `% l) ~* a2 R* H* t4 M0 T- s* M% F4 L    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 k" V& [. e- A4 N0 k. R7 v4 N9 {6 s 1 k3 d$ Z1 r3 q# y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 F1 Q  }3 G/ u + |4 l5 ^! E8 ~. ?- E    功能：清热宣肺 / f# P& a; l% p5 o8 }* C    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 C5 L7 c  n5 B; U5 C     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 N; A4 m8 N8 m4 Q3 e1 q. h$ x4 ~! Z! u    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) |$ A: f! L0 R  T8 e  _    功能：健脾化湿 # e7 B  g0 j' i9 ^" H$ ]' Q2 ]   n1 `; g, g2 o: g; g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / q+ y  p5 v6 [! @% f! h. S & P% s! R& }2 J: ^5 a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ^7 u& K( O6 D9 w# d ; B& k$ Q" [# L  p# B$ \/ q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . m: Y- @5 Z; m    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( q" i# a1 S) e: v $ M) G( ^9 G- m    功能：清热消滞 , L( r1 N1 j$ u% `$ u/ m% t 5 v" U* L" z2 A0 D* K, ^    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   \4 E( ~1 n# p  P& j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + c" i: q0 V/ T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 W9 J" Q+ w4 V; |" {6 e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 B6 Q9 T- i: d: p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
* l, ?8 a) E& g1 `: H. V/ U- U6 B觉得偶们的中药真的很好哦···
4 m7 ^' {/ f, F+ H有病治病···没病可以强身~~~