【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 J) h- O0 a% A7 T& S' [  u一、生活起居预防
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) x" ~- f& L& n5 R3 ?! Q0 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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0 e3 Q4 |5 I6 a" A) ~% w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' A" c3 {2 c8 h; `9 d* J. Q8 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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- g( Q7 Z4 H# j* q% W" ?4 K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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  V5 q$ x$ T4 K; @: M7 P二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ w0 E9 {& O3 d2 ~3 d& V    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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1 z& V/ U) X2 q& S, O1 m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. i" a% P" w0 P' M9 M' u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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+ q8 L" L, m/ ~! p# p5 B1 Q- V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 v, c  W: C0 A7 J3 a1 N8 Q5 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 1 b# Y2 U* ^- h3 u9 C8 R/ e# X     (一)成人 2 O* Y7 @) b$ T# {' h# |8 k+ P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 s/ a! Z! L0 @2 u3 C8 [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   D; i4 h. D' r" Z4 F$ }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + H9 K  r  K2 Y$ h1 n     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 5 x4 l- H/ N7 J" Y( L+ u3 O# T: _4 r     功能：解毒清热 + T( a& r/ e$ W8 K' v  h     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & p* z8 v5 b7 x0 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! L2 A! R6 u( e  `    功能：清热宣肺 ( Y% S+ N+ \: [5 O" m7 W    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 v4 j; _7 ^, y+ a" C- H0 I& z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 M! D  X, L* j: H$ C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . C& S) C+ S# q% \# h     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 + U; ]( T3 a/ r* E- } & [# q! [" k  |& ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # G; O) }4 d9 H; y6 T( P9 X! g' x3 [ 0 |4 w) t) R- _# Z; X    功能：清热消滞 + Z% \3 x$ r$ ~3 o    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * B& }0 j4 O: ^. Q! ]7 T & A  r  k. k3 N3 B1 G6 J, f, U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 e0 r: y. o6 n* M. f, }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

/ e8 C& h8 G- Z: D/ g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

4 ^1 [! I; i3 K    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# n. K: U6 g" d% l& B觉得偶们的中药真的很好哦···
! J; w- D) x5 v0 r0 Y8 i9 C有病治病···没病可以强身~~~