【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

7 }& \# |; c% K. c你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法
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: I! Y3 Z. t6 n. B: D3 L7 g化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法

% X! t% |% K2 L$ _睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法

" W: d+ W8 K$ ~% V: ~$ j清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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( T5 `& l1 V2 Q1 L0 m! m" a# [$ @, o睡眠美容第五法

2 r  |( E8 O( G* d如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法
" L/ Q/ Z4 h* d# `( T- o) D
  W% M0 \; T* |0 w5 Z$ \3 U4 @3 ~关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

7 G! j9 p; ]3 I7 C睡眠美容第七法
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1 T4 K3 c- @8 F睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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睡眠美容第八法
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

9 [$ Q+ e1 G( r: U) u2 _睡眠美容第九法

) V8 ^2 Z0 A+ ]( R/ L% A% m7 a7 t洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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睡眠美容第十法
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, s9 K, r1 z7 G7 o, |! \/ ~( Q容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

6 F2 n( }6 j8 o, l+ {9 U/ _睡眠美容第十一法

  O+ X0 B( R# C每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 ]. L' o* M$ E
3 H5 X& X7 {5 O5 e( g. c倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
9 K9 x7 u3 }" C6 g- ?0 T3 N9 Q2 {美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。