【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
+ g+ ~/ U" d( H% W/ u
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

! ^" c$ s0 I+ ]& ?( C睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

; n; {8 }7 @6 e, R  a& e$ o睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
1 q) s% G, n% e5 f0 m" ?. W
睡眠美容第四法
' _1 D9 U( C' _+ i9 d6 N6 ^, j( [. Z
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

1 r* h# _1 x8 S' u$ q9 h3 ?% m睡眠美容第五法
7 k# Q1 B+ S& a1 U: U, l$ v
$ P' x7 _# A- T, B* s7 i/ S; i+ m4 M如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

- q3 W! ?) B5 r  P& N2 |2 K睡眠美容第六法

- @! h! U, q6 W. w8 G4 X& E关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
( E/ V. y/ S; P  r# J
1 K# G9 L. T6 F5 w/ ~睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

5 k+ I! H) g" g3 U: ?睡眠美容第八法
2 h* f) {6 H  @* e/ R9 P
6 [6 ?! s$ L( }* a+ _睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
4 x; t+ @& @1 z$ c  o, l
+ q. ~) @+ O  ]睡眠美容第九法
& c1 O# [# V3 Z) R" y
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
( R  H0 E5 W2 U+ t7 ?
睡眠美容第十一法

! i/ a- M. Q3 ^: t; ^每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
0 n+ w, w2 w! ?. e# b! c
8 H% h; F7 Y: J/ _& T* {倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。