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一·推拿法：
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6 c( q4 i/ P u2 G* V% j Z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 # ~- M, i% S2 V% y, M
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1、推拿双下巴 , m; X2 P9 k" e" h- W# V1 F6 ~! B
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' @1 z5 F$ ~/ Y+ y" A" r6 P
& I6 n0 K4 I( ?) w( m# I: v$ H2、抓住皮下脂肪，想上推压
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% X/ X, f1 ^/ V1 g- W' H" ~用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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, Y. w$ f. Q9 ?. t. Y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! e, a. h8 a- k3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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; k/ Q* t& }- w) n以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 2 K+ u' g Q- A0 H6 ~ ?
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ W1 d% M4 ^" d1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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7 u; z6 c. \5 K. Q f+ G2 J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 / n$ A+ I' q% i4 p3 q# l1 c* g
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 i& V: G3 B, a- T, v# C" q. G
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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- E6 u1 f" f! K3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法：
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$ x9 I# {5 u0 Z" d& D# c8 L) P9 ?在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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3 h( V# J: _0 m$ e& H3 ]' K& F( F日常护理：
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* |4 I0 \% c. u: X! D$ { i·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / T' Q; a8 q" x# D
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 & a: c' E" G* e! e9 h7 w
9 g; @/ L4 K; ^3 j* T6 Z: m# ~·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 |# ]0 G7 c# B0 `5 J) \( ^& x
( p6 A9 l) E4 W: f% z7 i双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 # h: m( O# g+ j
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
