|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- l2 l+ ]4 T$ I* s" z7 C( o' g" Z
6 a! q% D B4 b 芦笋：含丰富维他命A同C
% X- w3 O8 `! s7 i& R+ H 热量：66cal/一磅, r# ?3 S: E* V; L; \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
' [4 E/ T8 x& r3 q0 U+ H! _ * u6 [! @7 m: ?
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
% i( S1 `' A, b P U 热量：19cal/半碗& V9 W! p) w |/ S* j5 q0 S
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) X( _ T! U2 \ w
]. E: E# \- G4 H8 r/ m 鸡肉：鸡肉热量很低+ p& ^. e7 l* c' {# b9 h3 v. f8 w
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 H' A0 U, A' q; D4 N# p
* Q3 r& J2 ~" D7 V# P
土豆：水煮土豆最安全
9 ?+ ], |7 S% m4 D; J" K% [ 热量：145cal/一个大薯
) _" E. E, C5 a9 I9 w& i 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: g+ J& B4 r& l5 s$ M( n) P9 Z
, d2 \$ b+ U- W8 G 海鲜：海鲜是减肥女士首选
0 v- M: |# E G+ `) M 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 M" L3 J! m# l" D6 N/ c, v" u' W, W- y 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54