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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 ]/ o+ W0 M2 L! r6 t 芦笋：含丰富维他命A同C
& g, r7 k J3 f0 u; Z, v 热量：66cal/一磅7 o" H0 ]8 R$ v" @. G4 e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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7 Q. E# F5 q& C6 @$ m) C& V 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 f) o: w& P9 k! v, F* e3 m 热量：19cal/半碗
: V2 |9 ]1 k- E8 C2 G 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 N2 F" I& ^7 o 鸡肉：鸡肉热量很低 z2 |0 r2 q5 c# u% m8 a. Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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% o& q9 X0 b4 z+ q9 A7 M 土豆：水煮土豆最安全2 c5 a, V x5 K; [
热量：145cal/一个大薯
, x* o7 q J0 s% P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 g& R/ D m0 Y7 I; n' K0 O
, w7 l1 I0 y, N 海鲜：海鲜是减肥女士首选
y! X1 K0 g. m [% x$ | | V 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
W6 T9 P- H& R7 r 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54