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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 ?9 y' V- t, X) a3 Q# `
热量：66cal/一磅. S' V, V2 l8 Z6 b# m/ A: `
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- m, O6 W$ b2 z0 @3 S
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用3 x, v7 v0 {3 i, ]9 h9 l+ M5 R
热量：19cal/半碗) g) [! H6 R; R
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。0 j2 `! A m! h, l' e$ H
! H( h) k2 K: c/ _& T# H. ` 鸡肉：鸡肉热量很低8 h, z+ T) T( T% P) ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
2 T4 _% C# F6 g* t: c$ H 热量：145cal/一个大薯
- v$ i( f. f9 K5 p: K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# C9 A% X& Q; t3 C% }2 a
! K2 y# K# S/ F6 E 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ D+ a/ r9 m0 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士% X# T- r/ K6 M- ?2 x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54