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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!- W5 H6 v3 O& C  O) ]! e: ^" Q
# h# D6 K7 U) _% T* s
  芦笋:含丰富维他命A同C
/ z+ O- |. h) T8 D8 d  d6 \; ~  a7 X  热量:66cal/一磅" L+ T$ H6 N2 M# j7 z8 p- S7 y
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
% p0 }' F2 t/ `& k1 ]  
! r3 t: `3 l  o! K     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用$ l0 b( a% N/ I  ^1 }0 |2 ^. T
    热量:19cal/半碗
8 N3 d( y3 h+ T" H1 V  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
- ^2 B/ v- t0 i5 }5 Q9 K' T7 ?  * F2 f; v- U. {5 r3 i  d
      鸡肉:鸡肉热量很低2 g& H( S2 n8 ^. Q  F
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 r3 {8 k$ s  Z4 n* E$ Q
  8 f, W. T0 J+ u. @. c. g8 E: Z
      土豆:水煮土豆最安全. |0 Q* q. x8 {
    热量:145cal/一个大薯9 L- Y9 _$ t4 b0 M. g
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!& w6 K8 C' r# Q
  1 u0 e& c2 ~$ v4 u( D6 X! c) {
      海鲜海鲜是减肥女士首选% S8 Y" h! z! h  ^0 C
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* u) R; N4 P, A  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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