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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
0 k! {2 @) [1 B& p楼主的意见我绝对同意" U) p7 t7 h4 R+ m6 \6 d
因为我自己也是这样的/ \' J8 |5 P2 D5 ^! m+ V* ]" m
不过吃完晚饭后9 o2 {& n, h! y8 J4 Q1 a
最好可以散步1小时是最好1 M( g+ Q8 ~& v" w; r
尤其是夏天
& A* h( u: N/ l- q  C坚持下来
* b, w+ R" c: y: l' Y1 T: p; k2 p效果是很明显的
! i# T. I+ [6 V5 _:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 - ?+ A; y$ q4 I# H
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
' B2 U# c5 Q- A. R: c/ J% _9 R: j

* o# H9 F" G' w2 m8 f! R答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

  g7 r7 T  e+ c: K  [3 P# x+ S6 d. R9 o/ C) O
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 6 v! Y& s5 t' B+ P* H
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot% }7 a8 J! ?6 P* s/ c6 Z! ~- C
% e/ r  i4 C) V9 r: J
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
( _5 q) c$ ^. }: z1 a我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
0 O  F2 T; n& }+ e是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
# i2 e9 H. a9 _" j( V8 S
7 m% [- S# O+ J" c, e
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。9 `7 T" f, r" L4 A' e
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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