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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
+ h' a: t4 E  }, c4 v6 _9 `& ~' k7 U楼主的意见我绝对同意7 X% a! Y) H% w  v1 r% D
因为我自己也是这样的' [* a: c; F/ M! V5 [1 f, e  K
不过吃完晚饭后
9 G7 G& X+ C1 e; O& k最好可以散步1小时是最好, f/ G9 v. L% X5 I. b% J0 i
尤其是夏天+ M* p, h1 g# |+ E
坚持下来
* u# I+ b: r5 F4 E/ `" O效果是很明显的
, a% W1 H# n, O- p5 @:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
9 k2 f. {1 J9 C我想瘦下半身,有什么好方法吗????

% f' o7 `4 K" Q0 S1 S6 `5 |* |$ ~
' R, _- N) N6 j" Y答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

# g1 q2 ^- ]& X5 G( @# U
7 b) y4 @6 y# }* V: @, d! c[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
0 ?) C, q/ ]/ J8 ]% q" T' i7 z我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
6 [5 W( b3 P8 y+ D$ `$ e7 t- E* B; y) ^
8 D$ R  o0 P$ ~- B2 w用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!" ~3 {6 m. `8 t% X7 T  c. i
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 9 |. J2 j! d/ w
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

2 {5 ^7 M: B% u2 `( o7 K) G- i ' y. V* |6 F  Y( w$ d, [
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。. l  R. w% r' i% R, o! |- F& Q' Y0 F
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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