|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。. f7 h3 n1 e& e* h
3 z& x: o2 t2 A1 ~+ p, l 第一步：练瑜伽。* f* b0 H! n2 v& n5 F8 K
) p, V) f7 G7 m) i
张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。8 ~1 V: q4 {0 \0 T- j/ l8 ^9 r! B
0 p3 C# W% z' v# K4 h* i) w" ]. P 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
! [; R5 a3 r6 a+ o2 e# C. f9 P2 H& M
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。5 V- v N/ V/ G' I
6 {. L. z8 G7 z 第二步就是美腿/ T3 }1 j6 D+ a0 w8 H
9 S* t+ B% _2 H 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。$ u* Q, i+ q7 O$ L7 ?- m( v
' s; n3 }3 x$ w- t4 o4 r
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
' d' ?0 S1 L. t
6 F6 M8 C+ M4 |. s 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！0 t; Y9 L3 [/ [1 c) _
% j9 H8 F0 z/ }3 z" ^ 第三步就是按摩了。, a+ Y, \3 M7 M, L% e
( ?. W# _, W- P6 t t 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
' _; R' A! B C# h7 y4 T. W4 Q$ @* C4 X$ K. M @
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
, a- h7 K/ q; h/ i, W# E
2 I5 x1 \# S/ k% ?4 O 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
( y2 o/ ?0 ]; d( Z& K8 O
- |4 i {! k5 G" G 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。0 m- q% v6 `/ O0 @- q0 Y
3 u) d: }* b. ` 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
& l; ^, m+ O2 g: P, [, G4 P8 J3 Z& Y# @& Z' j- H( o
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00