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清早起床：淡盐水/ W! ]# k2 e/ b+ D# X
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！2 D2 ^! G* b. v
2 Q8 ^' ~; l0 z上午工作中：柠檬水
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/ `! L0 C; x! e7 D$ g3 o 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。2 q A3 p: D0 P* N1 H7 g4 V6 i6 I
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午饭前：暖开水! Y3 l6 g) v: @3 _, L0 x
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午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。" ^( q1 Y1 w9 N% X' k* J- S
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下午茶时段：花草茶
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" p9 a- a, b l4 U; ^: n, Y/ g 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
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晚餐中：蔬菜汁1 G' o5 C. s% N! a$ J8 u, h
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!