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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>  x- M" @3 c4 P$ F
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>! Z& D, {2 B7 @+ T5 @9 V6 U
<P>&nbsp;</P>  ?% t% a) ?8 V4 L5 @
<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>) P: t6 C! C% |' R& y1 P
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<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>$ G) `/ ^  n6 `' Z7 m& V  H: v4 S% }
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7 ]& y5 h- \% g( w3 R, w2 S9 q<P>&nbsp;</P>
$ U" G( N+ P' c+ a3 \<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
" ~' v% b8 Z- t0 l<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>  A- J$ X' r; F9 E; J2 \  f; H
<P>&nbsp;</P>$ k7 c1 z! K+ ~3 g0 L# i. q3 s, s
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1 u# {3 G* o  x2 e; d: u. S+ Q<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
8 S( W% Y, a, T' L! B, B<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>3 t& ^* ?6 m  \7 X, `# O
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ a4 [; {! m( B& X/ q) m
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>/ m" w6 b3 F1 Q" x
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>: z3 F4 ~  q) V3 R8 s6 [
<P>&nbsp;</P>$ D3 Y$ B% {- Z( C5 v, @$ z
<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>3 p& \- s: v. z) F' `/ n& W0 F
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>$ A# f; j: N( @5 h$ ^2 t
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
+ V) V# ^5 A5 m7 L<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
0 {& d7 ~6 {' p9 K3 _8 X0 @/ `% l<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>1 y8 U0 O" L* q, X# Q. N4 y# X4 ^
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
, \* l0 c1 ?' i<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>! I/ z2 e/ W+ v$ U" `
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P># i  B! A7 N4 Z! Q" h; h; B2 }
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>  v) p7 J9 J/ O; ?
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8 S( t- {% z/ ~! Y# E- O) u<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
8 U, C& Z2 Y9 t0 _* j3 M( b<P>&nbsp;</P>
6 B& Z9 k& @* ?- K/ c* Z2 e<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
; Z) S7 R5 m1 b: \<P>&nbsp;</P>! Z0 @( z6 B; u, w9 D
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
) W$ l  g1 r7 j9 ^# D<P>&nbsp;</P>
; \% x; e0 I3 `9 q! ?6 [4 a( E  i<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>% z# }" k/ U) x! k- E9 v  f: V
<P>&nbsp;</P>
( Y2 ?- n) `% V% o- R$ `<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
5 l. o% x( X- a) R3 B  q) [<P>&nbsp;</P>
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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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