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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>6 _4 n3 N4 F/ `- j' A
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>  m: Q8 g* `/ l$ ?  ?% H
<P>&nbsp;</P>
2 D5 x8 z; r/ o6 u5 U' Z<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
7 z; f2 ~$ c% C  Q! H* y5 O<P>&nbsp;</P>
- r$ U$ R$ i2 D5 Q6 x6 T5 y& [0 z' h<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
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5 ~! [  F+ g  G6 E5 L<P>&nbsp;</P>
+ R# s& z9 i. Z% H6 G<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
3 k' I% B. {. h! u) a, e+ m4 y<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>5 k/ j4 c- H% g
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9 c) `) |: E: u) w' W% q$ ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>* P: U  |  b6 `/ Q& ?* J
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- z- N/ I/ G& f: i<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
  V; S7 [3 N, z- }5 O<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>+ P0 W; }% z7 K9 e( e* B
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
) b) b5 {1 Q% D<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" @* V, y' F: ]( ^2 W<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>; P3 g& w* b2 t7 V  j, G
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>7 B. F/ b1 |' L# [* x4 K
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<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P># o$ Z0 Z. G" R& b
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>- |# N$ d2 h  G) k5 d: w. Y) H0 a
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<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>3 i0 Z8 R5 _1 |+ b9 a, z4 l- {
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
' f, X8 @1 I9 M! G<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
3 S! \6 Q' w( ?: J1 H% s3 s<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>7 P0 {/ E# N. C1 _# T
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>6 ^! ^( F8 @7 Z- ~/ g
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>4 S$ ?& t4 B' G. [6 B. a
<P>&nbsp;</P>
2 y* Z. Z( X. L* k<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>! d, o/ l3 V- ~" _1 n# S' ?- J8 A
<P>&nbsp;</P>& }7 @! @5 S. }# q) u
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>9 z9 D0 x) {# |( ]- z; |
<P>&nbsp;</P>1 A& H# e' J1 s6 N/ X0 h- e
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
; c) K7 }) K& W8 `% n, g<P>&nbsp;</P>
- X% `6 C3 B' f6 a5 u; p+ b<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>/ @. o4 ~- n4 n. e  b
<P>&nbsp;</P>
6 t2 q4 q+ C7 u  A3 {<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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