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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>, j4 e8 _5 Y7 p; ~, j. q* G5 D
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3 t: p3 d, p4 }6 d+ h( W<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
2 @. u2 g5 O' i7 i6 F/ N/ v. C<P><STRONG></STRONG> </P>
5 X% B n1 D) p9 _' G: q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>$ `7 ]" @0 X+ E
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>: ?' z6 u F* s% a2 V, v
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
) s$ L3 f" ?" l) ~<P> </P>' f$ ~2 f, l- d: n( W7 m1 W* M$ P! z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
4 P( t/ g+ w- v; I3 t. y<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
e) f; q& Q% U+ k<P> </P>4 z; a D: ^5 w7 U# Z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
' b& S# [' g6 p6 g<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
: `' `* g" q; N! u I+ s) b. l<P> </P>+ w5 L7 S7 Q# J+ k+ V' ]
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>- |% n# |1 V2 A
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
7 Y& `% d7 j* d2 F<P> </P>
" r! L7 T7 A7 h<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
5 a& u- X) P: ]; O1 I. l: ~' ~<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
9 T5 c6 O/ @& v+ e3 j8 j. A<P> </P>2 N) `# [# t i( m/ M
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>+ Q" V: e/ s! p/ k0 r, Q$ ?
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>0 M2 [) q' }4 I9 Y8 g2 j0 Q2 j
<P> </P>1 C. M1 T6 T. q) s8 R9 p
<P> </P>7 }+ _3 C7 w: B" O) d1 P) Z1 `
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