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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
2 Q. W; E- }' q" Y! T<P> </P>
s8 @, E* W; n8 c5 B4 j<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>) x% u! j. k) [: X. T# o
<P><STRONG></STRONG> </P>
" V8 \9 n9 P1 _' r0 `# L<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
; E$ i! c) n0 k a3 o8 p8 Q<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
' s0 C6 B% R% U% T; ?/ ?' e$ w<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>, u/ v) E" @8 b8 g! `2 C9 h
<P> </P>
! I: @' \$ H* L3 m<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
9 ?* t" } g# J9 w( Y( v<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>9 j7 j1 I" P7 Y( v$ x- M' e
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3 R2 y1 Z( ^! k$ Y4 {$ g; b$ G s<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>' ]. o4 e/ n6 J9 d, |* Z- f
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
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( u1 g9 b; q& {% V<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
3 H6 |6 a4 S0 x/ W9 s<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>0 I* O. b) |" Z- U% P" i
<P> </P>4 k; u# {9 W9 o, N+ G6 }& X7 y/ S+ x8 p
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
% t$ B0 g! m6 v m' r. m& u<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
! A- }% N" p# s, k* q4 q9 N<P> </P>
. K" ^2 ?: E- S8 x6 Z: K<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>& t* y$ R' _# U- ~7 C, r- G0 O2 o
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>1 @( m# \% d# ?7 W# v
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