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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>. |/ S$ z6 |5 U- Q
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+ r- b& F& G7 e8 ?: Z<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
( R4 }( z" p! Q<P><STRONG></STRONG> </P>. b3 q4 |* U6 ]9 f* i. P
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>% _) [! C' B: k; ^$ d
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>3 }: a5 v: O" s U5 a9 }
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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3 p% Y: r* K; m3 K/ p9 T8 ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>2 I& ^$ p$ [. |
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
4 ~. _! T6 J3 G* j4 i7 `( y, g# @<P> </P>, m9 Q2 G9 A% a- m1 U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
5 W' ?. r7 t0 M! l% r<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
5 O I% W9 N4 t: m& a( Q7 _) s<P> </P>; }( `: f" G, o5 Q& [5 {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>5 P6 b$ F$ s$ F
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>- U! f& c, {0 _/ r
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
8 e; S, g% h4 J/ B2 G& ~<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>2 A8 L) @6 u* \! P
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>9 _! R# q$ I3 L6 \3 |. D
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