|
<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
?! [0 a! g8 e- d) v<P> </P>
8 l& I8 }& l4 G2 k$ Z* h<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>, N8 T) P& d+ [+ v7 V2 P+ T6 g
<P><STRONG></STRONG> </P>( _# H0 E/ I8 s/ f
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
1 F9 h& G1 a7 Q! L/ ^# {<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>1 z; I( X/ }- j
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
3 h, J" V* D4 K1 n( v# d1 X<P> </P>( x' I& Y6 J) z+ l, U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>' g, v. k7 ]9 w
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P># `0 _* J6 M4 d2 ?4 Y) n# D9 K: Q
<P> </P>
* c. l4 O( W# r1 F) c: l<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>: p: _' V6 D8 O ?
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
0 h' f: K- {/ i; J<P> </P>
o1 n3 c6 Q7 m: l5 V9 e; F<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>3 A+ t, D* g% U" T+ a
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
$ d7 A. h. l5 o, I2 T. }<P> </P>' I0 V8 i6 Q" D! g0 Z' e$ p
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
+ W" c$ G5 I6 z2 ^ r8 |: D<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>2 }' |9 M( r3 k) ^
<P> </P>
' {8 N7 V' H$ I4 v1 Z% A( |<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>$ {. a# n& Q/ m
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
- Z3 e7 K( V* H5 Y+ p<P> </P>! Q7 S7 z$ G+ s5 t/ s
<P> </P>
5 w% |0 a, m2 y8 o8 B) u5 F<P> </P>- f3 p" G. L6 Z: D* y/ L5 t, l
<P> </P> |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们
x
评分
-
查看全部评分
|