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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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: S9 O% B: e0 a$ v1 s0 x0 I一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ' e6 q {: z' K2 S* r; s
) `' B* a* c; M( S3 j 晚餐包括：
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' V# S0 Y& d3 ?' ~8 `$ ? K 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： K7 l( J5 ?8 A, k, X: D* f. [
9 v: I5 Q9 X" ^ ?2 |8 @1 h 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 v8 ^( |, }! \0 e% {# ^
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6 a4 X# d6 u# D0 L! _. t; X二、给足充沛的水分 8 D. _/ P7 k2 B- h9 j2 t
9 G1 C& t4 O9 J8 R( W( ~9 r) J 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 " g5 K; T9 k$ ]0 V6 e2 Z
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : l0 C/ D" e0 e9 V
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. w+ E4 G/ ^$ [2 ~三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 . A; A/ y. [9 K
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& ]$ j# b& W# K1 A
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: A6 G# A# T* Y7 y* Z" O
7 x( V/ R' _3 _2 N& W6 F# @+ c 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50