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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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& X* N/ A. O4 K/ ~ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 : J9 w: r* H* n F
" B V [2 B/ c4 x 晚餐包括：
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& G* P6 V% w' p8 g& m `* B) s: s 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： 4 H$ _0 ^0 f7 W' l) f* E& j" [
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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- y, x6 B) C1 C7 u* c( T. c 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) B7 Z0 p9 r" `) s/ _
% a R7 I; q. W$ i( C5 C$ C4 Y2 t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 2 _7 e$ O2 S {& t
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三、喧嚣中的“镇静”
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7 t; u. V$ P3 ~! ~1 M3 g 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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Q D! B1 Y: @6 E( F: V: q* |9 e! E熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。3 Q. r$ { i# b. l" E' `3 j
+ f- w P, O% w: [& f0 e M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。: l2 ^0 y y4 G
% Y2 C3 O8 L) T3 W 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50