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1、西兰花 $ @* s9 @8 n% t, y: U$ a6 I, N
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 2 Q, U S8 w% X, \
2、胡萝卜 ' n3 T, `# A7 M# j# }! G
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。1 m8 u5 [1 F) ^) ?0 L' [4 d: a
3、三文鱼 ' F* O3 R3 U) g2 S# J
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 * N) I* d3 R- N4 ^( J9 t3 `9 I
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
* P1 P: n$ H' Z; h. y/ X 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
* F2 }- E+ i, N Z9 N& h+ E+ N. P6、西红柿
: K& l) N+ k! x- H! |# T7 K4 d 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 7 F, J/ F2 P( W0 v, L1 Y! S
7、蜂蜜
# v+ [9 Z. \3 Y! {% p1 }+ ~3 H5 w: J 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 4 h# ~( b% ~9 @$ A" e# g/ a* U
8、肉皮 3 x+ H4 G8 W3 [5 ~
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
