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1、西兰花
" b! V3 Q& M9 r8 ^, t, L 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 b+ V+ j( [5 R- E0 Q* p" f
2、胡萝卜
. }- N' C P! N5 r1 {8 X 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
. p) T* ]4 |0 w0 P- {" N3、三文鱼 . w6 X- U/ p5 ?- A5 i# t8 Z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 : c B- l1 Y& }
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 5 L/ [ Z( C% q+ c9 s: C4 t
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。0 |4 R- m* ~5 b' A1 y
6、西红柿 - C! ?5 q+ s( H, e( ~, V& v% S6 L
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 ! S- V0 r5 B4 `& v' [! T8 K. c& X( v
7、蜂蜜 / e- C1 g, w0 C6 D( W6 N8 H
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
7 e, J2 r0 c- p9 c [8、肉皮 / X& q" `7 O8 v& s# c
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
