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左侧卧位易致胃病
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* d. `" `$ \( h 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。' V6 S) b5 I, M" t! X+ Z0 ~3 y
, u+ |! _1 N$ r& J( \5 Q2 ^3 N S# Y 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、9 J* z) ?8 J7 [2 L0 F
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俯卧位、左侧卧易致心脏病# D" x8 V2 ^) K# A3 a2 L
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解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 ! H4 ~6 o( V; D0 }% `! i
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左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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* X, Y+ h0 F+ I 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。( ~; t8 m h6 K! u( z* |& V+ a! }
8 H: J& S' U* C/ ? 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适3 L! Z, S0 R3 Z6 s c' N- p
, M& _8 ?, G5 J/ J# M E/ ^# L4 P$ u$ \ 侧卧位易致脑血栓
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' n. G4 i# }/ ^2 v4 M 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。" V: v& s" j8 X6 t" u
0 [1 m6 F# ^. P; J. ^2 l3 x 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。% E U9 }, ?* C5 P3 X8 k+ H
枕头过低易致高血压" V+ T9 ~/ O$ N4 A+ R( J l: v& ?
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解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 " A% ?7 D! |; V) U) Q3 ~
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]' D3 U3 Z1 W0 v 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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$ y- E1 J. n) [( x$ E0 Y 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
% I, f6 j; n# {8 O- K8 ~. U/ s2 T, e: A仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。6 `) F' c# @+ h; p
0 \1 G" E% C y4 i1 z$ |, V% U% A 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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