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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
4 }" h! a7 ~# I9 }! k$ G注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。
- y! `+ _6 w) g/ n. B电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 * h {$ n8 i: H3 ?2 ]
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 4 v1 i6 m" `$ Y" _' |3 F \$ n
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面:
( a+ @0 Z6 I, m( l吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
4 V( O2 g K7 q/ V* M0 }多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 1 |! ^- g$ d2 V) a$ E" X z
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 * u; S9 M" z3 t& `# e1 D$ ~
注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 2 [& @. n; W# y; z$ } P- K
吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 # s+ `( e" g$ R! N9 k% T. ?
1.上午一杯绿茶: 8 c, j0 @" x, f3 `0 W" [% Y, [0 q
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。
% w: d" s2 x: D2 J1 p2.下午一杯菊花茶: 2 ^7 z' ~/ r0 ~# r+ M# i
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 " J$ |4 z' ?( T6 V& J
3.疲劳了一杯枸杞茶:
6 n8 s, M2 J6 C% Z3 V% P5 y枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 3 P( r" ]: X# `7 j- ^# |% H: l, @! y
4.晚间一杯决明茶: $ v" i6 J& ], i
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 # t H. g/ C5 W
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。
' d; B6 W5 j' Z& b6 X7 Y绿豆薏仁汤 4 F( y% R, `0 ~' y# N. c
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 % Y$ `8 b# h# |, \+ O5 `
杜仲茶 ! o ]: z3 b5 D+ O1 d
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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