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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）" L* j) C9 Y1 n+ _8 E
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。4 u& x; i, X5 m/ d! {$ L
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 1 i4 L. F2 J( x3 [- U- n
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
5 ?' ^; T9 d: b1 I3 \常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
" a4 [6 v) B" N# O吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
3 ^7 f( D/ z. ~多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
7 }0 m( l X. Y2 B) { Y注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 6 N L* P/ y% q* d1 @0 B, ^; H0 n
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
5 E$ u8 j" p& e1 c8 f. G吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 $ E5 z q0 O! r* U" R$ g
1.上午一杯绿茶：
0 f7 Y, Q# x w; y c' }% M5 w. X绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ( h0 u0 p; Y5 _1 @
2.下午一杯菊花茶：
9 z8 I+ [5 @8 i' J* d# j0 u0 t菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ) X3 ~6 i% v1 t$ M! o6 Y2 v
3.疲劳了一杯枸杞茶： ! P; }) I+ ~- V/ m- V$ t. r5 u# A% o
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
1 |: J3 S# P" W) x; S4.晚间一杯决明茶：
" I) P8 d: C* i& t% g决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 3 Z1 `- O. A ~$ X& R) h% z
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
9 T& Q7 l2 N A9 `8 K0 z5 p) n8 s绿豆薏仁汤
, ]% [ b# p- f) y5 j绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 , d* V5 I+ G8 ~' r& F+ [7 P
杜仲茶
' n/ [" i6 e9 E) [杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康