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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）& y) a! d3 b5 g& R5 x4 X- p9 l4 u& g
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
: u8 N$ ?0 X+ r8 b电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 - r! Y$ W4 _3 q; R4 M
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
8 ~# v H' e. `0 V常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
& v% s1 y1 u' J/ s9 q, d吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 ( ?1 d( ]) q) ^/ U
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 " O: W- i; |6 m6 U4 {
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
$ W- [, M* G3 Y# J注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
% O: K; J/ O8 i8 W# y7 R吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 8 m/ t) b5 p4 o2 t. l- R( S
1.上午一杯绿茶： 6 @! t; ~5 J1 V9 T- L7 [8 K- p; M7 i
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
3 l5 E7 l, }5 `( b6 ~1 `9 I2.下午一杯菊花茶：
( l7 L6 ?2 A0 n# s5 Y! y2 i菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 6 k3 ?& R f. ? ^
3.疲劳了一杯枸杞茶：
1 ~$ }" z8 {% i, W' e! _5 M( w. j枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
] j' B5 m# q4 e) K# |9 q7 ?4.晚间一杯决明茶：
4 _; x) \3 W/ V, v& n$ ~, D6 d8 Q1 N决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 $ r O7 t) L& m$ P% \6 s4 v# U
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
4 d7 X% y$ }7 `绿豆薏仁汤 / F7 b' R9 @/ l, l4 e
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 # L0 ~7 e6 B$ i" e$ k3 f1 q- X
杜仲茶
5 J7 E3 p4 n8 ^4 I: O8 {; Q杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康