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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：8 \6 ^/ E7 t. H3 ?* r4 v
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。0 W) Q( |, n' M4 V% q
4 x( l: M1 g, Z+ `% o喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 / `0 t, b! Z' w( m
) K6 w0 s. U H% @6 \0 y7 G; ?接着酒说说绿茶减肥的办法吧：3 i. k7 D( \4 S- {+ a( P+ }/ p
0 ?5 o6 v, c* k/ W4 ^1.绿茶＋优酪乳减肥法 * z. r5 o) w/ e
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 8 o U' O8 ]3 Y- ?* C' S- J
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法# o( W5 q+ x t1 |& I
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。# }4 `$ ~+ W- F, V* V
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
1 Q6 C4 c# o: @# S将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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