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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。 H6 C2 r9 K# m# w
作用：补心血，健脾胃。
. c6 q- X( q1 `+ T功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。: v$ P* a; i0 ?. `3 E r3 }
4 X$ G3 A, j' d# o, _7 j2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
2 p0 L* `! E/ I7 g" G, n# ~- V6 `- @作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。6 j" T/ s8 f8 e1 F
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。/ n# a+ a3 u- m1 q
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
+ z( ]$ m9 Z/ o, k4 p功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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( T' ?& d3 U- x+ @2 v. ?. _2 |' T4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。 o3 M7 C. N3 D
作用：生津清润、清热化痰。- z3 H; z2 ^( B
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; r$ L# I: w! T3 X0 v' o作用：养血和血，润肠通便。2 T u. ]& I! u7 U) D
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: g: J8 N+ _! B: m! g2 z
- {/ y9 P' W& k, Y. W& s( d6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。5 ~' B" a j/ m+ b7 Q
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。9 c' x7 b- C# @; n
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。" N, ]1 \5 X+ r
\, b# n0 O# \1 {+ O, t8 O0 X h9 Y' c7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 @3 [! j1 O! \) o0 }; B0 e; l作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。; h' o+ T( _4 Q6 J8 e4 m3 @
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 