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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
3 g: w5 ^( X. }& `$ {5 H作用:补心血,健脾胃。5 s2 k& H+ S# D! b0 O. R$ ^+ S
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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$ ~: E7 `; l+ q2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。1 I5 ^! v2 y+ l, M/ v
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
" A7 t+ h3 [' B8 o功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。, F$ E: D: U% o& X8 c' b; E" P( P
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。& O; W! h' o% F! P2 X
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。$ G* }1 a4 Y' u6 n
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。. e- ?8 }6 W) y5 w5 u
! n; x- t4 l7 c+ S+ }4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
! c8 v3 [, u" B ^作用:生津清润、清热化痰。6 H" J$ s! U; y+ w; {5 O+ }
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。0 p2 k2 y2 Y+ @8 K f' {# @" t+ ]6 l0 c
, A) q( w5 E& c" [; }# ^5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
7 K& b2 E/ U: N+ I) i7 }7 V- I. G作用:养血和血,润肠通便。
6 j& C% m: T9 _$ M0 V$ @# C功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: }& J7 m* G# l3 q5 W7 j& f$ u8 r
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
' l- k; ^5 T& d# n作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。# {1 j6 i- G7 r& s( h2 Q! D: ]7 X
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 L+ x, t* t' g! v1 f作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。5 Y' S. R! d+ }- _* s' a* Y
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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