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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。7 }# E# V' F) S& l3 G9 b( v
作用:补心血,健脾胃。) {5 e) S3 r! n6 i
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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! r3 [4 _. b- Y9 |6 b2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
+ G# Y# z' F0 e1 M5 h% s2 f作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
1 N# I" J) X; g' F, V' D# Y! A功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。- x8 l2 b# B- e' y% G0 K4 D/ z8 }
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。) N, C; E0 X: W
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。) o: b% D$ U0 p3 a# |$ R
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。' ]; t# Z, i6 M& ~' E4 o# U
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。8 x1 n; H; Y9 I3 a6 M: b
作用:生津清润、清热化痰。
8 f4 B# w: X# i) C8 g% t* ?功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
9 Q. ~. e/ h' L- ]作用:养血和血,润肠通便。9 K4 Z/ \; \% U8 E1 z; B3 G
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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( j5 e5 Y" m* H* C8 C3 c6 o7 g6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
9 h1 z0 c( i) Z作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。1 S z% `8 u0 _1 g _9 M8 _
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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) G1 j( m+ A( j+ y7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。' T# o- P% \& f8 q
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。1 u" ?+ b/ i3 d) k" Z- b' w, y- k
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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