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1、头皮屑% s6 Z/ `1 k& y, Z1 s; y/ u
/ \- p: ]0 z; w: B, [
可能缺乏的营养素: - \$ y3 Q' `/ t% U
% v" D/ r- f* I 维生素B12 ; Q$ D; i# d) D
7 K. s8 z8 T. ^) V, J$ Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # Z# R$ A5 z. l7 y
2 U( e' Z% A2 P$ g( a* I$ [0 i& k) ? 维生素F 0 i$ r9 y5 T" Z; a x0 I a- h4 S
. _+ g( @; b% B0 H1 ]9 b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 # C: C6 u7 `# b8 z, s. F( l8 v
; Z( Q ~! C+ \+ F4 e
维生素B6
. n; [' X$ R5 Y9 y5 A3 E
6 L N6 ?% v. W' k4 I5 b 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 - e3 y/ T4 W6 p: W, Z
: _! ]" U5 x1 O2 ~! P* i) B, d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 ~1 E1 @' ^" x0 J8 e. C- t: z- H
- Z, G7 z/ L& b+ N9 J/ j 可能缺乏的营养素：
( _( V& {: A& ~8 r" D! i) y8 I' r: B6 g. T6 ^
复合维生素B
5 J% X, z" [% f' S) \* e4 J) X* {+ V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 M. j8 k/ s8 U$ M0 E# }* y9 ^2 P+ K) x
- e! c S! {) h3 I, u
对氨基苯甲酸
R& d4 _- }, x0 q6 Z
9 s- ~% O# k+ @1 R 需要的食物：葡萄干、甜瓜 - C# h u+ Y% ?& k* B
2 g1 s, j* @" m4 S) o3 [! B
维生素F
" o) d3 g( |0 }) j( @0 ]
2 |) q g7 e, _& ` 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- t7 U/ f4 n. q; X/ R$ A+ ~
! o' S x( y9 y% X. H3 G6 } 碘 $ t- d, B$ Q+ b7 p Y1 H
% Z: J6 v# w8 k" A) A& a; ?8 z 需要的食物：盐、奶制品
4 l# H* M8 q ?& ` Q$ \% Q6 H, n3 I1 s$ n4 K2 D! _ U
3、脱发
5 T( W+ h) |% E4 C2 E7 z- a
+ M6 v' b2 F( T* w2 _/ n 可能缺乏的营养素： 5 D+ @5 X0 H; ]0 R5 E+ N
, P& `1 z, @- O6 [ 维生素H 0 }6 _, V* W2 n
! }4 I0 g5 i N1 q+ f" ]7 p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 a9 u7 [/ {7 a" L8 ^) ~8 y* v
& V8 S( E5 D7 ]* q, |6 B 肌醇
! |5 Q% m4 r7 h+ F+ H' j& C6 Y2 t5 A8 O; C( i/ W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " J2 u* X; T) H* o+ I" ^
& B7 G& [9 i; q 氯
7 {4 U, U3 i6 j3 s3 W# l
& v. J$ p; m. e( a 需要的食物：一般食盐
$ V$ a* H7 @+ U; c0 p- x8 z( j& D( k; G
复合维生素B
5 e1 w% D7 T/ _0 o) c% B/ b- H% X6 h. R+ R# K4 W: e& C
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - K4 H) X$ m4 g
0 ?, a1 b( u/ Q0 h- N, c. }/ S. ^/ f
和维生素C、叶酸 : P( ?5 K$ E! ?! P$ c
6 v w/ s+ E6 y4 K9 A7 p' r+ U( T: Z 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46