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1、头皮屑! S! d# j* R( D2 g% k# {9 _/ X
" ^: J; F# b& S! } 可能缺乏的营养素: * a( Q$ E/ {8 a7 S- N3 X
4 T! x+ g% j/ a0 u$ N% \# e4 v
维生素B12
; e* Q5 G9 W' y. `. M+ f, P% V% e( A; }1 U
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" ?4 O) n2 ]& o& f5 e" z1 O/ G# b) g3 E/ F7 V
维生素F ! f5 c& K* W. D3 W) U1 E
7 g" Z/ I( G5 x! F% \& o
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : `/ Y+ m& N5 {' ^# K- i* w
( j% Z. i- ]1 ~: k8 b; |2 R; o 维生素B6 |$ B1 |/ k% Z( M3 U
: g/ B" C5 t7 e
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 1 q& ?4 j" m9 z p( t9 t
' u# ?) _8 G& N. `! s1 a
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）% }8 K8 i% M3 K) R9 Y& d. J
+ n( |. I8 M, K+ Q# g( G 可能缺乏的营养素： 5 O" X( X6 }0 Z' b) r6 b
; }4 d* g9 z3 W" U: D% F 复合维生素B / ^9 A7 k" L& O+ h" |$ Y2 }
0 X) J) B$ ]# f2 G/ a, j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; B7 ^7 _; S1 }
0 m6 M4 x% j6 N6 `4 p9 x 对氨基苯甲酸
* {) d2 L$ E2 w% C1 c1 F% L' x( ?/ ?& j m* m2 V; ^
需要的食物：葡萄干、甜瓜
" W) }1 ~5 N- I9 g. d
, Z5 k, u: ?$ U8 k7 l' { 维生素F ) G& L5 R- {. h! i( A
$ h. ?* B- U: p. Q6 r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 7 u. s" S) J- c% Q2 W# ^. q% y
' C5 M h3 p: v9 V* L( _0 c O 碘
! \6 u+ i! m! l
& s) B% c D/ Z) d X! y 需要的食物：盐、奶制品
! e2 U# ?5 A: W4 y3 m+ f3 p' ?6 |+ F2 j9 \% O$ X2 H) U- A
3、脱发
; U5 J: j+ s8 w% h" S. }$ x; j/ ?2 Y" C' \2 x
可能缺乏的营养素： ; C& V7 M, M9 z0 ~2 a
1 C, j# N9 j" a: X( }$ y8 y+ b 维生素H
, s4 O. }& p9 e3 j, b+ y: u. L! D: z) Z1 P" _
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
b1 k% u8 U4 b( ]
$ S6 ]7 v* H) E }% \. w6 z 肌醇
- _: p' j) z* v6 {6 R; `
9 }2 g2 \# |! \2 I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 ?% I8 n' o% j, b9 V
1 \! |* p8 _7 j7 ~% \ 氯
8 N- A4 B1 |3 v; U5 y3 n' m2 n7 ~% d2 ]/ F ]& Q V4 h$ e C1 n
需要的食物：一般食盐 ' y+ u! l2 x& x! p2 @2 g# o0 L
3 d- M+ \8 Y* \ t" s( X- m 复合维生素B 6 C% U& G5 \2 T7 L2 I
" k" y8 ~; @$ V9 @: Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 W! N% q. K' A7 ^: C
J5 x5 }0 b5 Y8 C 和维生素C、叶酸
+ Y* ^) Y- O* D5 [5 L& {; k/ _; e
- H3 B) n* ^+ B. w- \( {, e/ c 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46