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1、头皮屑
1 Z+ X: _/ X7 t$ V
, Y$ S4 m" r# o) @" a Q 可能缺乏的营养素: # g; \& w& a w4 N# i( C( C6 c6 t
) @: e: F" @, x* ?; T 维生素B12 " _) U# Q! R% D
g t& D \" i* P& b
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ) M: s& X4 d+ q/ G
5 l) M3 p( x7 A6 t
维生素F - h5 y2 }7 ?5 ^# V
`& W5 J7 ]4 n 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 4 J* t( {0 K1 Q+ \- a( D- j
$ Z/ _8 x$ B* C, X$ k& c
维生素B6 ' A$ S8 O, J! U+ @; y
, N b k+ E7 e1 o( b1 F# ?8 m
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # p: M. t; h: P9 U8 t* U5 {0 |
, ?1 n( h! d) m3 k9 z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: C7 J: T7 B& j Y3 [# z; J$ ~5 T
, |0 X4 u. u5 E* A
可能缺乏的营养素：
7 D0 t, J, N T4 [, C9 x7 }+ Q3 d! o! Z, s; [1 w& o
复合维生素B + x7 T8 _, B7 a! U' r
6 A6 q% O( `: p0 s+ P$ g/ r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) k0 b) R% |1 Q" K+ a* q2 j& w3 J& u& ^- t. o
对氨基苯甲酸
8 u" W& Q& @( G3 {" r. t( P5 J7 Z7 f4 L
需要的食物：葡萄干、甜瓜 + g3 B9 E' k* U9 y! o
9 @- ]1 k j8 l3 Q+ E1 ~
维生素F
! x7 x S0 W8 M# v! ~
' h, N, I3 i( E5 K+ R' I' P- d 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
7 g$ U* \2 P( v# u
^! W8 Q- j% c8 u R7 D# ^* d 碘 ! J( E+ `2 ^) U O( {! V2 d
y. r% [" @$ z4 C* U! Z+ m
需要的食物：盐、奶制品 1 r+ g7 ~$ `5 G. C& f5 q
' ^) B5 M$ Y$ T3 J6 H2 n% d 3、脱发8 D8 t1 p$ [' n& {5 V/ \- L0 }
* `! e* _" o' Z' T1 e! t 可能缺乏的营养素： - D8 f# O# T; N% j) m
8 s2 z5 W" C; k/ c( |
维生素H
% I, d- V7 m# `% N* j! d% m% @4 u' B6 K9 M3 \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 Z4 e. m4 Z; j* i- ]% i G: S0 M7 O8 @1 C1 V: {
肌醇
# z: k: ^" t% j- K1 X! h4 p: P( E8 f% C. b0 Z8 a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 ~) j# H2 ^7 |/ p
) B, E8 h! e& { 氯
; y0 u7 k2 x. I" W" J& r5 Y* W
7 h! a2 h' C( d, P+ R5 v* ^5 ` 需要的食物：一般食盐 $ _, y3 u) E4 T2 t+ z
7 T/ _! k' j' W; ~9 S 复合维生素B * I/ i2 d$ b) @4 a2 W" R# j2 u
; v. x% W1 K c2 p" C* k
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * p% S2 h7 u* E9 ^; V- \
% R7 {7 W' k V6 q/ }4 g' R
和维生素C、叶酸
; Z/ B, w6 v, z- ]
7 D' m+ p0 F4 Q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46