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1、头皮屑8 I+ D) n4 F+ x7 t+ b. L1 g! g
. g& V9 k( @6 ^! e0 f9 D
可能缺乏的营养素: ! K( W' l; n" h3 I( c. f2 V8 v
! t" y8 J! V& S$ b$ K2 g
维生素B12
. G6 L1 M/ W, R' e$ K) ?! T
% N' }* r5 d+ N, C8 m 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 7 Q5 ^7 x" p/ U6 H" G5 A
3 ?, S9 G& S/ { 维生素F , W% I: @- Z4 i* M" N+ i3 u6 s
2 s1 p" x& Y* C8 M& T6 d3 z* d
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - |% j+ e0 f! y7 q; B& M v
# N5 Q/ T6 ?" H& H1 \# r 维生素B6 % d/ _8 N7 Y" Z' v$ b4 U
! t* m6 N' o# d* p5 b5 I V1 Y7 d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 [0 z2 P7 m& O$ D
& v z" A# P5 ]2 Y5 t. R 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 {7 t5 M0 q1 J6 @& l& Q+ `
8 k+ @/ ~6 I$ W/ {- S9 h
可能缺乏的营养素：
6 i/ u/ i: u; p9 v' u$ x3 q
& k0 d0 L( q/ x 复合维生素B
0 V7 j" _- F% y7 V, T- h+ t/ |- Y3 s2 ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 s8 j: r, {: F* g8 y) m% v0 Y! t
" i9 U( b1 q& P5 }! C8 N$ M+ Y; n' u 对氨基苯甲酸' t1 P! ^" J+ ?2 d" u
6 j6 K* l ~- a x9 p1 [ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 / h) T$ J2 ?- O* K" f2 W
% |. [' y* H0 o 维生素F ! G/ q! }+ M( _: }* P3 ]
0 p9 I$ j- l1 p6 U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * X+ v/ \, J) q5 g3 o4 l7 p' n9 P
" [9 Q- m4 K& c2 O 碘 h6 a! J- B, r7 j. T8 A' ^$ f/ W
2 q' e) y( h. ~5 @+ h. k4 l
需要的食物：盐、奶制品
# G3 e& p) L8 a* O+ [8 h3 I* d- u1 j1 f
3、脱发' k) Q! g' n3 Q
5 d& L0 A4 G0 `% A( d) s/ q2 |
可能缺乏的营养素：
% K' n6 b( }5 r! Y1 z
7 t# S: d. o# m0 U* A 维生素H & j8 c, B/ M+ s/ ^ `
1 r3 ?8 Y; {& t, p
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
' ^# b- E1 U' y) ^8 @+ ^; L- Z' r& E1 u" n3 y6 }
肌醇
3 P- y9 }, {# O! d* I L: f( e+ X$ J4 h! _! U4 { Q5 v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ T! v4 j8 @+ c; v- L3 z. z9 V4 R& f: c( s/ o( }/ T" W! r9 ^$ w/ J& B
氯
' Y/ ^9 \: a" t& E
* [- z* v T0 H9 g8 I: U" v 需要的食物：一般食盐 0 i7 q! \& L ?" v5 ^9 V$ T
4 k& X" b1 p( Q
复合维生素B % R) B/ h; H$ V3 F" m4 ?5 k
4 S5 f' @7 J& f- `, S% f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 , R: \ }2 j( U( K! ]
2 P: s" U9 o: |" |2 T 和维生素C、叶酸 - ^+ _4 s; p3 Y! x5 J) D
3 ~1 T$ C* S3 W' K+ L9 v7 x6 l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46