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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 q- {" O+ R$ w5 K* n( Z$ `2 \+ m
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1、面色苍白型：气血不足$ f4 x" }- u; I2 K
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食疗：蜜汁花生枣& m+ a+ n0 M* ?) ?& D( `7 N
9 ^8 Y0 [8 S- A# O A0 i e( h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 w6 Z# J. N" Q2 K; m( Q5 `' L1 @
, `; @# Y+ l; J7 t% @. U功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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1 Q# J. x+ n5 _" J食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) Z' n% u; Z# q$ K* B/ m/ T
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参! V V/ n) {7 r+ B' h
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* N/ \0 ]) R8 x
. L% _# y! \6 n9 y2 q2 f功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。$ b1 \7 K+ S7 z+ S
3 `+ K. q" @( T y! {( M9 V7 d3 |( i8 k4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" _3 S/ Y& ` l j& @
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食疗：栗子炖白菜7 ] n/ D" Q% ~0 r9 ~- S
1 a, l Q0 l' n) C做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。: `: {2 z' ?8 X& `1 m
% e3 e) ^5 x' l( P功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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. j5 ]3 T0 a- W1 U( s, n# V5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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9 u+ y N# d. W0 l食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~