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# w- |, {8 K0 D8 y: p+ Y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。. q. X' Z& V L# u1 Y x
0 b4 k) W: k; V* Y; l& v1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。* A! K* F/ n1 W9 x5 C
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。# F6 R9 V. ^. q" L' j+ ?% n! m& w
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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* l" c; J+ x" R+ w做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。& ~8 h& V/ O5 ~7 p
4 \7 V* O# A5 N: a功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) n7 A3 t" y; h, V) |
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。( P# F) M; W, x: f, a& E
2 U+ o4 W* }2 q8 `, o1 L* M食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。5 o. V3 g& r. Q" d. Q
2 w- w, a! Q( v9 k功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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# \: p0 V. ]4 _( y9 h7 R食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) ^0 {" \1 p0 g7 d, u$ p
) L, s/ V: l% j/ P9 E功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。- }4 i2 Q' P1 |1 u! Y( ~7 ?1 [
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。+ r6 ~6 q' n5 p4 g" K# Z
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食疗：海米炒油菜
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: f/ E2 h, {* H. ]7 u做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~