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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 }- C% R% R4 ~6 P6 E
; P6 z) ]+ s7 }/ X! n1、推拿双下巴
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9 ~3 ^4 j# K$ g) M* ~- Y' v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 : I8 {- d# F( K, Q. `0 [
' y, O4 C4 K8 Q& n' i& z/ y0 H/ l `2、抓住皮下脂肪，想上推压 ( r: W) F& r' i7 [7 c8 Z
0 ]7 T3 \* n+ B, I用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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+ g" i5 J: V. K6 ?3、摩擦消除双下巴 0 c$ Y, s' ^, O# p5 q) Z9 y
% v W4 {: u; H6 [ B利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 ^+ m6 O( D# j
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4、完成的重点刺激
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, F; ~4 T# J4 x0 N C) n9 Q: {5 A5 q以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & q2 \5 A. O W# Z# `
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$ y9 z; _3 n" ~- w, G% k' C二·指压穴位法 6 U' P$ o2 T; x) {
+ C/ n7 y! T; a$ l- U3 S; c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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! |; I2 t e* |1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 # f: {- D* \7 H- R% o t
5 a/ J4 K/ ~2 j% _. T4 @8 {/ }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 , G7 {7 r$ h# M( z3 k
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 W+ s4 N9 s1 E' l+ Z' m. ?
' R: S& r+ y& Z+ |$ G( h" N" B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" d! G* l; N6 l& l0 { b3、然后回复动作1的姿势。 % Y2 o. U2 z* J
4 l3 f$ u0 W; @4 o# W4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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$ y6 v0 b2 f' a- M# V. L2 q: Z+ m四·食疗法： - Z c& g) @0 x+ N# J# H* K6 ^
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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2 G7 k. b$ g+ @6 `日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 . r* u& T% H9 F& ?! e; z8 o
( X6 E% Y7 B# r7 D: k& ^6 M·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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' L/ S# I( O1 ~1 v: r1 k·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % w0 s5 Y; ]* I4 }
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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; \* ?" E/ P0 ]. I7 w在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
