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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
% }# k0 @% J' J 热量：66cal/一磅
# M. i* ~4 q6 d) B$ p4 u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" |; g0 |0 }3 A- a7 R' k( ^: O
& k' D Y6 d+ u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用" X3 ]; i* `+ K
热量：19cal/半碗
! \0 }0 d, ~2 b, t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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! E( m# b# o/ j( Y* @; w* q" y, j 鸡肉：鸡肉热量很低7 X* L. [0 c/ f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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; S$ i" ^/ n t; T% v9 u6 E7 {( L2 P 土豆：水煮土豆最安全
0 }0 i, ]- g# P; d4 K' R: U( b. a" @ 热量：145cal/一个大薯
6 _7 q# n+ _. D {2 d9 @ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 p- n( o4 n" U% C
- m2 \( ?4 ]+ b# S7 g1 B: Z& o 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 M5 i9 Q0 I3 x* B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ E# z) I7 C* t0 u" K/ q, `$ Z( k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54