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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
b3 ?3 z$ |( w! T 热量：66cal/一磅
1 b$ Y+ d6 E! h$ G 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# Q- t- G& o* P2 k$ t& e
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用8 P. f: [. }3 j# ]3 G* v
热量：19cal/半碗6 C% j; z/ I' v; B" P; m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ L( E% l0 w- M! B 鸡肉：鸡肉热量很低
0 U" J9 L; I2 K& ^3 Y% `5 c* r a 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* \* D Z) k- k$ M* b( Z
9 U3 a& ]6 K* U6 { 土豆：水煮土豆最安全
. ]4 v' o V: m: x6 U# i6 S6 b 热量：145cal/一个大薯) B- }% R7 e! D2 e: ~' x
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# {+ z( U9 Z: D0 i2 V ^& J6 ]
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
! E4 D7 u$ T3 Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& v+ X3 _, {6 v& _
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54