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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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# H' `5 d* J- @ 芦笋：含丰富维他命A同C, Z5 n, h) f+ k4 y
热量：66cal/一磅
6 c+ l4 \3 z" f1 J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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3 W( D+ m' k, O T( T( G: A' \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用 A8 T/ L! @' t. M1 K) n; [3 R$ S
热量：19cal/半碗* D! L8 ^6 \ a. ~
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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/ T; L* D i0 e$ R+ [) x9 C 鸡肉：鸡肉热量很低- `4 D+ m3 k" C$ ~& H
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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! A0 Q4 N# ]2 C 土豆：水煮土豆最安全, f$ @* [4 f' [4 ^) \% N% V3 ?
热量：145cal/一个大薯
/ k2 K( u- n% a6 X1 o 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 O% O) |0 L- E9 p, n
2 i; k @8 X0 J/ c+ c( s9 d 海鲜：海鲜是减肥女士首选& H1 ]9 ~, F6 x2 Z4 f0 a' T; o
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 B7 |$ t# d6 e: O1 z% f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54