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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
; ?( p a1 U8 F: k; ^作用：补心血，健脾胃。2 `0 R- V ]$ Q" ~8 K# g8 o
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 o7 e6 I# n- O L& i# d% ~% X
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
- d3 C( S# O9 y4 a( O7 W# K功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
]% c2 b% n" ^% g8 Y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
5 S& ]& Z, I0 U功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。" y, j" {% ^ ?! H) {
3 B& v, Z2 x: Z& i" y* C! p' t& ^4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。2 Y* d! e- L: Z4 S, I7 P# q
作用：生津清润、清热化痰。
+ `) w' Z3 \: A- R功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。( K' }! N9 H1 ?1 h
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
' Z9 Q$ N& W, r3 S9 Y作用：养血和血，润肠通便。% H; I( S! T2 ?* H( x- V3 Q
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。, g, I2 t' X9 K: S; n
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。- f% s9 r. g0 \0 R7 o
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。8 S. k ~; b, |; Z
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
) `- N6 }3 ?7 w+ S/ y; f& m作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。8 n" T' P4 [2 o# I
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 