【08.08.18】饭后按摩小腹能帮助瘦身

金碧爱

一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。
' U1 X+ K( |; S" h) h/ Q: V
    第一式：丹田小腹神阙穴

3 f$ W6 q  w) n. P- F    方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
8 g" Y6 U: r# M2 \0 ?
    第二式：手掌划圈轻摩腹
: i0 {/ |" b! @9 l) o1 t! v' C
  r5 g6 m( T/ ~, h# K0 B    方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
4 A5 ^( `2 H2 e. b
    第三式：龙爪初探去油脂
) b: i' c+ g2 i
9 h8 L4 S0 T: q, Z1 t    方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
3 Y" d5 `: F$ s) v2 q0 ]
0 E9 x( Q* w, W' A6 D4 g    第四式：玉蟾吸真瘦小腹
3 U4 \3 V" `; ]& O( ^
8 f( q% F  A5 K! P: e( u+ J    方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

pieshangpieda

看来减肥瘦身是女孩子一辈子的战斗

八月

是不是管用啊楼主？偶也想减小腹

娜拉公主

廋身是每个女生女孩的梦想。

TIK筱萝

偶有小肚呢，一直都减不了，试试楼主的方法，看是否管用。

tiklv

我好像听同学说饭后抚摸肚子很容易变胖诶~~

godesa

謝謝樓主的分享，試試囉！

杨柳

听过，也曾经用过，但就是没有坚持

朱七

偶是懒人一个，每次吃完饭就想睡觉，估计偶是坚持不了的