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女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?, g8 }2 h) q4 E: |: q
2 C, r# H* K) `& q, s卵泡期枸杞补血# p9 m; t2 s/ M
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此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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排卵期丹参补血: t1 b( A4 r8 O! L4 x
# t8 |- p/ Q6 l9 n ~# K' Y要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。
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; J8 r0 \: P0 N6 D2 J) i黄体期熟地补血
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此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。& |% T. o) q- D( V" k# _: o
5 W' O+ h! g) T$ t; D1 S. h经期肉桂补血( n- Q! Q& `" A& U7 @/ ^$ e
* G1 Z$ i x' q- L/ D8 n! A此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!: J/ ?7 _9 s8 g2 b8 ]
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孕期红枣补血# U4 x9 ^" [& ?' G8 o
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红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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- I* A* R8 z2 B# s哺乳期当归补血
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; {! I" g/ P5 G9 S# K# F新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。! k+ N& ]" F S1 k
; b& L$ M' f/ F4 l9 o8 n0 M. b6 M月子期阿胶补血2 n1 d( L; Y' a
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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